Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото често се твърди, казва руският диетолог Сергей Сергеев и отбелязва, че холестеролът, присъстващ в храните, няма голямо влияние върху нивата на холестерола в кръвта. Холестеролът в храната и
Дефицитът на желязо в организма може да причини анемия. Вегетарианците са особено изложени на риск в това отношение. От какви растителни продукти можете да получите достатъчно количество микроелемент? Вижте обяснението на експертите. Сусам и тиквени семк
Учени от Националната фондация за сън на САЩ изброиха седем есенни храни, които ще помогнат за подобряване на съня, пише Eat This, Not That. Изследователите са се съсредоточили върху факта, че през есента хората често изпитват депресия и стрес. В този сл
Когато сезоните се променят, е необходимо да се консумират храни, съдържащи витамин В12, съветва турският лекар по вътрешни болести Кума Емироглу пред Cumhuriyet. Специалистът посочва храните, които е особено важно да има в диетата през есента. Лекарят т
Спадът на когнитивните функции с възрастта е естествен процес. Храненето може да му повлияе както положително - като го забави, така и отрицателно - като го ускори. В проучване, публикувано в списанието Experimental Gerontology, американски учени от Кали
Чесънът понижава кръвната захар за една до две седмици, установи международен екип от учени. Чесънът е популярна билка, използвана в ястия по целия свят и е свързана с редица впечатляващи ползи за здравето. Няколко проучвания показват как чесънът може да
Йодът е от съществено значение за нашето здраве, но не винаги успяваме да си го набавим в необходимото количество. Ето 5 от най-често срещаните източници и причини, при които имате нужда от йод в диетата си. Дефицитът на йод причинява ограничено развитие
Хората с висококачествена диета (с високо съдържание на растителни храни, мазна риба, с ниско съдържание на преработени храни и рафинирани въглехидрати) са с около 10% по-малко вероятно да развият COVID-19 от тези с най-нискокачествена диета. Освен това р
Ако страдате от високи нива на холестерол, рискувате да се сблъскате с опасни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Ето няколко напитки, които да ви помогнат да поемете контрола над тази молекула. Напитка от семена на босилек. Семената на босилек
Яденето на авокадо ежедневно може да помогне за преразпределение на коремните мазнини при жените, сочи ново изследване на американски учени от Университета на Илинойс в Урбана-Шампан. 105 души с наднормено тегло и затлъстяване участвали в рандомизирано к
Бобът трябва да се консумира редовно най-вече от диабетиците, казва руският диетолог Марина Макиша и обяснява за кой вид боб става въпрос и каква е ползата от него. Белият боб е с високо съдържание фибри. Порция от 150-200 грама е в състояние да поддърж
