ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Промени в настроението и мускулни болки - сигнал за дефицит на витамин D
Липсата на витамин D, който е много важен за организма, ... • Влошаване на паметта и други когнитивни функции. • Трудно , безсъние. • Безпокойство. • Повишена раздразнителност, проблеми със самоконтрола. ... продукти) помагат за попълване на витамин D в организма.
Сънната апнея отнема животи на пътя, 30% от челните удари се дължат на
Сънната апнея е заболяване, върху което през последните години се ... Факт е, че 30% от челните удари се дължат на . Тези обезпокоителни факти правят заболяването голям социален проблем, категоричен ... за търсене на заболяването са екстремна сънливост през деня, особено зад волана и по време на разговор със събеседник. Често ... и тяхното адекватно лекуване спасява животи, категорична е д-р Стоянова!
Аромати, които помагат да заспите по-бързо
Трудностите при се дължат на напрежение, физическо и психическо, но има аромати, ... бъдат много полезни в борбата с безсънието и проблемите със то. Кои са те? Лавандула. Има успокояващ ефект, намалява нивата ... искат да се мятат и въртят в леглото дълго време.
Симптоми на деменцията, свързани с начина на събуждане сутрин
Деменцията - термин за намалена мозъчна активност - причинява редица ... съня включват прекомерна сънливост през деня и безсъние с трудно и запазване на съня. Честите събуждания през нощта и ранните ... амилоид могат да бъдат свързани с лошо качество на съня.
За сърцето, стомаха и гърба - кое положение на тялото в съня е по-полезно?
Положението на тялото, което предпочитаме да заемем при , може да повлияе на здравето по определен начин. На ... тъй като тогава главата трябва да се държи неестествено обърната.
Сънищата наистина предсказват бъдещи събития
Сънищата могат да бъдат комбинация от фрагменти от много житейски ... пъти, за да говорят за своите преживявания по време на , REM сън и NREM сън. На следващата сутрин участниците ... които могат да се видят насън, рядко имат реалистична форма.
Три често срещани проблема с нощния сън. Кога да потърсите лекар?
Трудност при , синдром на неспокойните крака и хъркане са често срещани ... приблизително шест процента от населението в света страда от трудно , което изисква медицинско лечение. Хората, които срещат такъв проблем, ... активност - нарушена концентрация и промени в настроението. Трудност при Една от най-честите причини за този проблем е наличието на ... Според специалистите от института това е необходимо, ако проблеми със ...
Напитки, които помагат да се отпуснете и заспите
Чаят от лайка, топлото мляко и черешовият сок са сред ... се в тях вещества допринасят за релаксация, помагат за по-бързото . Според проучване, публикувано в списание PLOS Biology, лошият сън ... съня. Чай от лайка. Той помага и при проблеми със то - присъщият му седативен ефект е бил известен в ... през деня може да доведе до значително намаляване на безсънието.
Цигарите провокират безсъние
Цигарите провокират безсъние, установили международна група учени. В проучването им ... малко преди нощния отдих. Никотинът се оказал най-опасният проблем за . Изследователите открили ясна статистически значима връзка между приема на ... цигара, изпушена преди лягане, има стимулиращ ефект, причинявайки трудности при , обясняват учените. А с наближаване на сутринта нивото на ... и никотин вечер, за да се подобри качеството на съня.
Оптимистите с по-здрав сън от песимистите
Колкото по-оптимистично човек гледа на света, толкова по-добре спи, показали ... месеца, предхождащ проучването. То оценявало също симптомите на безсъние, затрудненото и броя часове сън през всяка нощ. Освен това някои ... по-малко и да страдат от тревожни мисли по време на и по време на сън, обясни Ернандес.