За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, тъй като е отличен източник на ненаситени омега-3 мастни киселини. Консумацията й помага за поддържане на еластичността на съдовата тъкан и намалява риска от атеросклероза. Някои растит
Диабет тип 2 е състояние, при което тялото не обработва правилно глюкозата - клетките не могат да използват правилно инсулина, което води до по-високи нива на глюкоза, което може да причини широк спектър от здравословни проблеми. Текущото лечение включва
Суровото червено цвекло е много полезно за организма. Веществата в неговия състав допринасят за здравето на черния дроб, червата, костите и ставите, отстраняването на токсините и токсините от тялото, понижават нивата на холестерола, а също така участват в
Консумацията на соеви продукти подобрява работата на сърдечно-съдовата система при пациенти с диабет тип 2, установи мета-анализ на 22 проучвания. Потенциалният положителен ефект на соевите храни върху кардиометаболичното здраве се обсъжда от дълго време
Идва сезонът на настинките и грипа. Ако не се чувствате добре, този евтин и вкусен зеленчук може да разправи имунната ви система. За щастие, добавянето на една евтина и вкусна съставка към вашата диета може да даде на имунната ви система естествен тласък.
Магнезият е минерал, който е важен за много телесни функции, включително за регулиране на високото кръвно налягане. Проучванията показват, че участниците, които са приемали 300-500 mg допълнителен магнезий в продължение на два до три месеца, постоянно п
Изследванията показват, че редица ефекти върху цялостното здраве са свързани с редовната консумация на канела. Силата на подправките и техният потенциал за здравето били оценени дори в Древен Египет. Една от най-популярните и търсени в съвременното готве
Ферментиралите млечни продукти са по-здравословни от млякото Дори ако човек има непоносимост към мляко, повечето ферментирали млечни продукти (извара, кисело мляко, заквасена сметана, кефир) все още се абсорбират добре, казват лекарите. Учените отдавна с
Дефицитът на желязо в организма може да причини анемия. Вегетарианците са особено изложени на риск в това отношение. От какви растителни продукти можете да получите достатъчно количество микроелемент? Вижте обяснението на експертите. Сусам и тиквени семк
Учени от Националната фондация за сън на САЩ изброиха седем есенни храни, които ще помогнат за подобряване на съня, пише Eat This, Not That. Изследователите са се съсредоточили върху факта, че през есента хората често изпитват депресия и стрес. В този сл
Когато сезоните се променят, е необходимо да се консумират храни, съдържащи витамин В12, съветва турският лекар по вътрешни болести Кума Емироглу пред Cumhuriyet. Специалистът посочва храните, които е особено важно да има в диетата през есента. Лекарят т
