5 храни могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате стегнат корем и талия след 40 години, но консумацията им насърчава изгарянето на мазнини най-вече по време на физическа активност. Кой са тези храни, изброяват експерти от Nutrition Journal. Лене
Мастната киселина, съдържаща се в някои меса и млечни продукти, помага на тялото да се бори с туморите, установиха учени. Яденето на месо и млечни продукти не е толкова популярно днес, колкото беше през предишните десетилетия, както по етични, така и по
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е в светлината на прожекторите. Това е извара, особено нискомаслената. Богатите на протеини храни са заели трайно място в диетата на много фитнес ентусиасти и спортисти. Но какво точно прави изварат
Цитрусовите плодове (портокали, лимони и грейпфрути) помагат за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Те са богати на витамин С, антиоксидант, който помага за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратява у
Храни, богати на колаген, помагат за укрепване на ставите след 60 години, казва руският лекар-диетолог Мария Мухина и посочва кои са те. Лидери в списъка й са желираните пуешки крилца, които са мощен източник на колаген, полезни за ставите на възрастните
Здравословните мазнини са една от ключовите храни, полезни за кръвоносните съдове и доброто кръвоснабдяване, казва американския кардиолог Елизабет Клодас. основател на Клиника по превантивна кардиология в Минесота. Клодас изброява основните фактори, вли
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява болки в ставите. Докато някои храни могат да влошат симптомите, свързани със ставно заболяване, други могат да намалят болката при артрит. За щастие има шест противовъзп
Скоростта на стареене се определя отчасти от оксидативния стрес, състояние, което възниква в тялото поради натрупването на голямо количество увреждащи клетките свободни радикали, казва нашият консултант д-р Людмила Ранкова. За да предотвратите оксидативни
Високото кръвно налягане или хипертонията се среща при около един на всеки трима възрастни. Това високо разпространение е тревожно, тъй като хипертонията е предшественик на инфаркти и инсулти. За щастие можете да контролирате кръвното си налягане по есте
Чаят улонг у традиционен китайски чай, приготвен от листата на същото растение, което се използва за приготвяне на черен и зелен чай. Въпреки че неговите потенциални ползи за здравето са забелязани от много години, той представлява само около два процента
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето си да остане здраво, медицинският диетолог Наоми Нюман-Бейнарт препоръчва да се храните здравословно, да спортувате, да се грижите за тялото си и да приемате магнезиеви добавки. Магнезият поддъ
