Ако антихипертензивните лекарства не са налични, прости мерки като вентилация, дихателни упражнения, лек масаж и други могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане у дома, отбеляза руският кардиолог Олга Емелянова. Скоковете на кръвното на
Когато говорим за храни, които са полезни за отслабване, яйцата са един от първите варианти. Това е продукт, който може да се използва за приготвяне на много ястия. Но има още три причини да ги добавите към вашата диета за отслабване. Голямо количество п
От защита на костите до предотвратяване на мастни чернодробни заболявания, получаването на достатъчно протеини в нашите диети може да ви помогне да избегнете безброй сериозни здравословни проблеми. Протеинът е необходим на мускулите, кожата, косата, кости
Хората, които ядат растителна храна и риба, имат много шансове да се разболеят лесно. Това е заключението, до което са стигнали американски изследователи от Университета Джон Хопкинс и Медицинския център Cedars-Sinai (САЩ), чиято статия е публикувана в сп
Обичате да похапвате нощем? Или тъкмо преди лягане гладът не ви дава мира да заспите? Тогава отваряте хладилника и сте готови да опустошите всичко в него. Ако не можете да преодолеете този лош навик, създайте си нави да ядете здравословни закуски. Какво
Кои са най-безвредните сладки храни, които могат да си позволят дори и диабетиците? Класацията прави руският ендокринолог и диетолог Виктория Гончар, като започва от последните сред петорката. Пето място. Това е шоколадът с висока концентрация на какао и
Нестареещи мозъци при коренното население Цимане, живеещо в амазонската джунгла в Северна Боливия, откриха американски учени. Представители на това изолирано племе, живеещо по бреговете на Амазонка, наброяващо около 16 хиляди души, все още, както и технит
За да избегнете появата на сърдечно-съдови заболявания, не е необходимо да използвате лекарства, различни хранителни добавки и други илачи. Диетологът Наталия Нефедова твърди, че е възможно да се намали рискът от развитие на заболявания на сърдечно-съдова
Международен екип от изследователи прогнозира, че до 2045 г. броят на хората, страдащи от диабет, ще се удвои до над 700 милиона. Това се дължи на факта, че хората престават да водят здравословен начин на живот и най-важното - не се придържат към правилат
От най-ранна възраст ни учат да ядем течна храна всеки ден. Различните супи са идеални за това. Въпреки това много хора, които вече са в зряла възраст, започват да игнорират тази нужда и ядат само с твърда храна. Експертите наистина не препоръчват да се
Диетата с високо съдържание на наситени мазнини, преработени меса и добавени захари може да повиши нивата на холестерола и по този начин да увеличи риска от сърдечни заболявания. Храните с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини,
