Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от диетата на тази възраст. Това са хранителните насоки на диетолога Бланка Гарсия за хората над 60 години, които искат да отслабнат и поддържат стройна фигура, публикувани в сп
Умерената консумация на алкохол се счита за безопасна и в някои случаи дори полезна за здравето. Така че мета-анализът на проучванията показва, че пиенето на бира умерено намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Учените обаче подчертават, че тази
Използването на краставици може да бъде ефективно средство за превенция на коронавирус, твърди руският ендокринолог Алексей Калинчев, позовавайки се на откритие на корейски учени. Сутрешната консумация на сто грама пресни краставици на гладно може да нас
Сокът от целина е най-добрата напитка против стареене, която помага за регулиране на холестерола и кръвното налягане, твърдят експерти по хранене от известната екоферма Liberty Mills в Щатите. Високото кръвно налягане и високите нива на холестерол увели
Ако сте над 50 -те, не забравяйте да обърнете по-голямо внимание на диетата си. Включете тези богати на хранителни вещества храни в менюто, за да подобрите максимално здравето си, съветват експерти на The Health Site. Костен бульон. Ползите от ежедневнат
Установено е, че ябълките насърчават доброто храносмилане, боровинките помагат в борбата със свободните радикали, а бананите могат да стимулират растежа на полезни бактерии в червата. Докато плодовете имат много различни ползи за здравето, пиенето на плод
Висцералната мазнина се укрива около други жизненоважни телесни органи като черния дроб и червата. Несигурното ѝ местоположение ви излага на риск от хронични усложнения като сърдечни заболявания и диабет тип 2. За щастие можете да намалите коремните мазни
Възможно ли е храната да ви помага насън да отслабвате? Възможно е, твърди диетологът-ендокринолог Анжелика Чиж, според която някои продукти не трябва да се изоставят дори от тези, които отслабват. И обяснява механизма. Преди полунощ в човешкото тяло се
Има ли начин хем да ядем хляб, хем да не пълнеем? Има, уверяват американски диетолози и обясняват как е възможно това. Експертите съветват на първо място хлябът да се комбинира със здравословни мазнини. Говорейки за това как е възможно да се яде хляб,
Отслабването може да не е много труден процес, ако подходите разумно. В допълнение към традиционното ограничаване на калориите и увеличаване на количеството физическа активност, важно е да се обърне внимание на някои дребни, но съществени неща. Започнете
Има някои храни, които осигуряват огромни ползи за здравето на хората с диабет. Те често се наричат „суперхрани за диабет“. Въпреки че много от тези храни имат значителни ползи за здравето на хората с диабет, на тях не трябва да се разчита напълно, съветв
