Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от диетата на тази възраст. Това са хранителните насоки на диетолога Бланка Гарсия за хората над 60 години, които искат да отслабнат и поддържат стройна фигура, публикувани в сп
Има определени храни, които увеличават скоростта на стареене на клетките, предупреждават испански учени от Университета в Навара. Такива са хлебните изделия и закуски, газираните напитки, различните десерти, царевичните люспи със захар, полуфабрикатите
Съществува връзка между количеството консумирано кафе на ден и нивото на подкожните мазнини при жените, установиха британски учени от Университета „Англия Ръскин“. Изследванията им показали, че тези, които пият повечко кафе имат най-ниски нива на подкожна
Изследователи от университета Toхоку в Сендай, Северна Япония, са открили, че по-възрастните хора, които редовно консумират портокали, лимони и други цитрусови плодове, са по-малко склонни да развият състояния като деменция с напредване на възрастта. Ст
Широко разпространено е мнението, че орехите са особено полезни за мозъка. Марта Гуаш Ферет, доктор по медицина, Харвардската школа по обществено здраве, опроверга това, обяснявайки, че черупческият плод е много по-полезен за сърцето, отколкото за мозъка.
Консумацията на правилните напитки стимулира развитието на полезни бактерии, които подобряват състоянието на храносмилателния орган. А това е изключително важно за силния имунитет особено сега. Здравите черва са ключов фактор в борбата с инфекциите, те п
Ако този елемент не е достатъчен в тялото, костите, зъбите и косата ще страдат. А ето, че канадските учени откриха още една причина да не се лишавате от този елемент – той провокира наддаването на килограми. Един грам калций е достатъчен за човек на ден
Причината за наднорменото тегло и затлъстяването може да бъде неочакван на пръв поглед фактор - недостатъчно количество калций, консумиран от човек. Това откриха канадски изследователи от Университета Лавал в Квебек. Количеството калций, получено от тяло
Храните без въглехидрати не помагат да се напълнее, дори в условия на самоизолация. Особено полезна е храната с ниско съдържание на въглехидрати за консумация вечер. Картофите, оризът, хлябът, брашнените продукти, различните десерти и алкохолът са богати
Храните с високо съдържание на витамин D са много полезни за сърцето и кръвоносните съдове, установиха гръцки учени. Освен това ползите от тях надвишават ползите от приема на добавки с този витамин, съобщават учените в Journal of Human Nutrition and Diete
Морковите са един от най-лесните за приготвяне зеленчуци. Децата и възрастните се наслаждават на сладкия им вкус и хубав аромат. Морковите са пълни с антиоксиданти, които допринасят за доброто функциониране на организма - имунитет, възстановяване на тъкан
