ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
2 добавки са свързани с натрупването на „игловидни“ кристали в ставите
Пикочната киселина е основният виновник за подаграта, тъй като образува ... известен още като витамин B3, за контрол на нивата на и подобряване на здравето на мозъка. Трябва да се отбележи, ... оксидативните ензими или, алтернативно, на намаленото отделяне на пикочна киселина.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... на проучвания. Лукът има и положителен ефект върху нивата на и кръвната захар. Той е полезен за жените по време ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... в кръвния поток и са тясно свързани с нивата на : колкото по-високо е нивото на липидите, толкова по-голяма е ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Жълтъците безвредни за , пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на , колкото често се твърди, казва руският диетолог Сергей Сергеев ... холестеролът, присъстващ в храните, няма голямо влияние върху нивата на в кръвта. Холестеролът в храната има незначителен ефект върху нивата ... кръвта. Холестеролът в храната има незначителен ефект върху нивата на в кръвта, така че информацията за вредата от жълтъците, често ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.
Защо диабетиците трябва да ядат повече лук?
Консумацията на лук прави лекарствата за диабет по-ефективни. Този често ... кръвната захар и е ефективен в борбата с скоковете на . Условието обаче е лукът да се консумира в комбинация с ... за предпазване от стомашно-чревни разстройства, сърдечно-съдови заболявания и дори затлъстяване.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... и с по-добър контрол на нивата на кръвната захар и . Протеинът е основен компонент за организма. За да извлечете ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Чесънът пази от инфаркт
Много от нас мислят за чесъна като за превантивно средство ... артериите. Проучванията показват, че този хранителен продукт намалява нивата на в кръвта. Друга полза от чесъна за сърдечно-съдовата система е, ... тежки метали и дори, според непотвърдени данни, да предотвратява деменция.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... Техните фибри помагат за регулиране на кръвната захар, понижаване на и поддържане на здрав чревен биом. Консумацията на здравословни мазнини, ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... като киноа или ечемик. По-малко лоши мазнини За да намалите в кръвта и риска от коронарна болест на сърцето, трябва ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... полезни за здравето. Например, доказано е, че ниацинът повишава HDL и намалява „лошия“ LDL холестерол. Сьомгата често се смята за ... най-хранителните риби, особено за хора, които се опитват да понижат си. 100 г задушен стек от сьомга съдържа приблизително 10,8 ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.