Хипертонията е опасно заболяване, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Опитайте да включите тези 7 подправки в диетата си - те съдържат вещества, които помагат да се регулира кръвното налягане.

Босилек. Според проучвания върху животни, босилекът съдържа съединение, наречено евгенол. Той инхибира молекулите, които свиват кръвоносните съдове. Този инхибиторен ефект помага за понижаване на кръвното налягане.

Канела. Екстрактът от канела помогнал за понижаване на високото кръвно налягане при експерименти с животински модели.

Кардамон. Тази популярна индийска подправка от джинджифил предлага много ползи за здравето, включително понижаване на кръвното налягане и подобряване на антиоксидантния статус.

Ленено семе. Въпреки че не е нито билка, нито подправка, лененото семе често се смесва с различни билки, за да се правят подправки за голямо разнообразие от ястия. Скорошно проучване също показа, че лененото семе е богато на фитонутриенти като линоленова киселина, лигнани и фибри, които влияят положително на кръвното налягане.

Чесън. Чесънът, който е здравословен по всякакъв начин, спомага за увеличаване на азотния оксид, съединение, което кара кръвоносните съдове да се отпускат и разширяват. Това от своя страна понижава кръвното налягане.

Джинджифил. Проучванията върху животни показват, че консумацията на джинджифил помага за отпускане на мускулите около кръвоносните съдове. Освен това подобрява кръвообращението, като помага за регулиране на кръвното налягане.

Глог. Въпреки че не е подправка, глогът е добре известно билково лекарство за заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Освен че понижава кръвното налягане, екстрактът от глог ще помогне за понижаване на холестерола в кръвта, пише Health.News.