Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен източник на протеини, фосфор и калций, то е бедно на фибри и съдържа много наситени мазнини и натрий, обясняват турските лекари пред издание En Son Haber и препоръчват да се яде сирене умерено. Не
Бобът е евтин, засищащ и универсален, но бобът е с високо съдържание на фибри, протеини и други хранителни вещества, които поддържат доброто здраве. Ето няколко причини, заради които трябва да включите боб в диетата си. Отличен източник на протеини. Бобъ
Редица изследвания показват, че пиенето на кафе помага за предотвратяване на процеса на отлагане на калций в артериите, което води до развитие на тежка патология на сърдечно-съдовата система. Изследване на южнокорейски учени, проведено върху 25 000 мъже
Черният дроб е основният филтриращ орган на тялото, но неговите възможности не са неограничени. Бързата храна, както и преработените храни, съдържащи наситени мазнини, добавена захар и синтетични съставки, могат лесно да претоварят този „филтър“, което пр
Чаша силно кафе започва деня на милиони хора на нашата планета. Но ползите от тази напитка се простират далеч отвъд повишаването на енергията. Изследванията показват, че пиещите кафе са изложени на по-нисък риск от редица сериозни заболявания от диабет т
Закуска с кисело мляко за запазване на мускулната маса препоръчва диетоложката Лорън Харис-Пинкус пред Eat This, Not That! (ETNT), според която по време на всяко хранене трябва да се приемат 25-35 грама протеин. В противен случай съществува риск от загуб
Кафето може да намали с 65% риска от деменция в напреднала възраст, уверяват американски учени от Мейо клиник. Точните причини и рисковите фактори за деменция все още не са известни, но наличната информация подкрепя важната роля на диетата за предпазване
Соевият сос се превърна в основен продукт в много кухни и у нас. Тази подправка не само придава приятен вкус на ястията, но и подобрява здравето. Какво прави соевия сос полезен? Източник на натрий Много хора знаят, че соевият сос е с високо съдържание н
Много честа причина за инсулт при човек е високото кръвно налягане или висок холестерол. Последният образува плака върху кръвоносните артерии, допринасяйки за развитието на атеросклероза, при която съдовата тъкан става твърда и губи способността си да се
Лекарите от организацията Sleep Charity (UK) заявяват: Качеството на нощен сън може да зависи от това какво яде човек малко преди лягане, казват лекарите от английската организация по съня Sleep Charity (UK) . Нещо повече, храненето правилно вечер опреде
Може ли диета, богата на зеленчуци, да намали риска от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ)? За съжаление, не! Това установиха изследователи от Nuffield Department of Population Health в Университета в Оксфорд, Китайския университет в Хонг Конг и Университет
