Възможно ли е храната да ви помага насън да отслабвате? Възможно е, твърди диетологът-ендокринолог Анжелика Чиж, според която някои продукти не трябва да се изоставят дори от тези, които отслабват. И обяснява механизма.

Преди полунощ в човешкото тяло се произвежда хормонът соматотропин, който действа като компонент за изгаряне на мазнини. Специалистът заявява, че за да се стимулира производството му, е полезно да се ядат белтъци през нощта - това е продукт, който може да изгаря мазнините по време на сън.

Анжелика Чиж уточнява, че за да накара тялото да изгаря мазнините по-интензивно по време на сън, трябва да се направят две стъпки. Първата стъпка е да изядете два варени белтъка преди лягане. Втората стъпка е да си легнете преди 23 часа.

Лекарят говори и за продуктите, които трябва да присъстват в диетата дори за тези, които отслабват. На първо място, това са източници на протеини: пилешко, постно месо или пуйка, както и яйца или риба. Не забравяйте да консумирате и фибри под формата на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци. Освен това пийте достатъчно вода.