Със сигурност вече и на медицината са известни начините за естествено смъкване на кръвното налягане за сметка на правилното хранене. Това се постига с продукти с ниско съдържание на холестерол и на мазнини, млечни продукти, плодове и зеленчуци, както и с храни, наситени с особено полезни микроелементи и витамини. Кои са те?
Целина
Тя съдържа фитохимични съединения, известни като фталиди, които отпускат мускулната тъкан в стените на артериите. Това позволява да се увеличи проходимостта на кръвта по съдовете, което на свой ред води до понижение на кръвното. Изследванията показват, че употребата на четири стръка целина дневно позволява на организма да получи оптималната доза фталиди.
Рибата
Става дума само за някои видове риба, като сьомгата, риба тон, скумрията, треската, пъстървата, палтуса, херингата и сардината, които традиционно се смятат за едни от най-полезните хранителни продукти за смъкване на кръвното. Омега-3 мастните киселини в тях разреждат кръвта, в резултат на което сърцето много по-лесто я изтласква към тялото. Това предотвратява и образуването на тромби. Необходимото количество риба, което помага на организма е 400 грама два пъти в седмицата.
Броколи
Те са основният източник на целулоза, калий, калций, магнезий и витамин С – всички тези питателни вещества, които помагат за понижение на кръвното. Една чаша броколи съдържа над 200% от дневната нужда на организма от витамин С. Като мощен антиоксидант този витамин помага стените на кръвъносните съдове да се отпуснат. Една порция от 200 гр. броколи дневно е напълно достатъчна за смъкване на кръвното.
Глухарче
Съдържащите се в него микроелементи са извънредно полезни не само за смъкване на кръвното, но и за очите и черния дроб. Екстрактът от глухарче помага за понижаване на кръвното, извеждайки от организма излишъкът от натрий без загуба на калий. Това е много важно, защото натрупването на натрий повишава кръвното налягане, като свива кръвоносните съдове, докато калият помага то да се регулира на нормалното ниво. Глухарчето е богато и на магнезий, който разрежда сгъстената кръв и стимулира изработването на азотен окис. Това помагаи за отпускането на кръвоносните съдове, което улеснява кръвотока.
Коментари