ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте вечер, съветват експерти по хранене от САЩ пред The American ... Journal of Clinical Nutrition. Повечето хора са свикнали да включват в диетата си за закуска. Но, според специално американско проучване, ... стимулира изгарянето на мазнини, поясняват учените. Високото количество протеин в та гарантира, че нивата на кръвната ви захар няма да ... ще доведе до по-дълбок, по-спокоен и комфортен сън. Разбира се, ...
Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може ... разхождате на чист въздух, както и да ядете мазна риба, , гъби и млечни продукти.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... най-полезни източници на протеин: • риба, • морски дарове, • , • пилешко месо, • бобови растения. Що се отнася ... диетата, особено черен дроб. Тялото получава желязо и като яде и говеждо месо. Този микроелемент е един от най-важните, необходими ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Кокошите суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... микроелементи и антиоксиданти, казва ендокринологът Диляра Лебедева и посочва най-важните. .Тесъдържат множество витамини и микроелементи, които подобряват мозъчната дейност (например ... обвивка на нервите. На свой ред протеинът NWT-03, който съдържат та, може да подобри когнитивната функция, като ускори реакцията на ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Липсата на витамини от група В причинява признаци на стареене
Витамините от група В са жизненоважни елементи, които човешкото тяло ... са например мая, хлебни изделия, пълнозърнесто брашно (В1), зеленчуци, плодове, (В3), месо, риба, ядки, бобови растения (В5), бъбреци, черен дроб, ... храни (В9), животински храни, в т.ч. субпродукти и риба (В12.
Защо е по-добре да ядем вечер, а не на закуска
та съдържат протеини и хранителни вещества и се готвят бързо. ... вещества и се готвят бързо. Но ако досега сте яли предимно на закуска, трябва да преосмислите решението си. Изследователите са ... да преосмислите решението си. Изследователите са открили, че яденето на по различно време ви помага да отслабнете по-добре. Ако искате ... Една храна е особено добра като източник на протеин - ...
Храни, които даряват тялото с витамин В12
Витамин В12 е основно хранително вещество, което трябва да се ... на B12 от млечни продукти, отколкото от месо, риба и . . Две големи съдържат около 46% от дневната норма на витамин B12. Лекарите ... от дневната норма на витамин B12. Лекарите препоръчват яденето на ...
Шумът в ушите е признак на дефицит на витамин В12
Ако не се лекува, дефицитът на витамин B12 може да ... Намиращият се главно в животински продукти като месо, сирене и , витамин В12 е от съществено значение за производството на ... се дължи на важността на B12 за централната нервна система.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... Магнезий има и в овесени ядки, спанак, ориз, боб, кокоши и дори банани. Сред зеленчуците богати на магнезий са авокадо, ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Храни, с които дамите да укрепват мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... сухожилията. Извара. За хората, които по някаква причина не ядат , изварата е важен източник на хранителни вещества, които помагат ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.