Диабет тип 2 отдавна е едно от най -често срещаните заболявания по света. Липсата на лечение сериозно увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми. Учените обаче подчертават, че е важно не само да приемате лекарства, но и да следите диетата си. По-специално, има една суперхрана за понижаване на диабета, която си струва да добавите към своята диета.

Става въпрос за семена от чиа. Те са богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и магнезий, което може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2 и неговите усложнения. Една унция (около 29 грама) семена съдържа около 10 грама фибри. Това е почти половината от препоръчителния дневен прием за жени.

Полезните ефекти на чиа са свързани и с високото им съдържание на а-линоленова киселина (ALA). ALA е предшественик на омега-3. Тялото я превръща в незаменимите мастни киселини EPA и DHE.

Освен това, някои проучвания показват, че семената от чиа могат да помогнат за отслабване при пациенти с диабет. Канадско проучване установило, че високите нива на ALA могат да помогнат за намаляване на мастната маса.