Жега. Слънцето безмилостно нагрява не само всичко около нас, но и самите нас. И неусетно може да се случи най-лошото. И топлинният, и слънчевият удар обаче могат да бъдат избегнати. Стига да сме подготвени за това.

Топлинен удар

Топлинният удар се случва при общо прегряване на организма, най-често заради физическо претоварване в жегата. А когато влажността е висока, опасността са удвоява.

Симптоми

Първите признаци са отпадналост, сънливост, световъртеж. 
Телесната температура може да се покачи до 41 градуса. 
Прегрелият се зачервява, има учестено сърцебиене, оплаква се от гадене, може да се появи отпуснатост и то такава, че да е близо до загубата на съзнание.

Да пием или не?

Жегата е двойно изпитание за сърдечно болните и хипертониците, защото за тях е вредно да пият много течности. Единственият изход е стриктно да приемат всички предписани лекарства, да пият често, но по малко – предимно минерална вода или зелен чай, и да търсят прохладно място.

Профилактика
 
В жегата трябва да избягвате тежката физическа работа и да намалите интензивността на тренировките. Носете леки, добре проветриви дрехи. И не преяждайте!
Вместо вода е по-добре да пиете айран или студен чай с лимон.

Първа помощ

Ако все още „завирате”, бързо трябва да смъкнете всички излишни дрехи по себе си, да полегнете, да пиете студена вода и да се разтриете с мокра и студена кърпа.
И непременно да измерите температурата, пулса и кръвното си налягане.
Ако пострадалият е загубил съзнание, трябва с всички достъпни средства да смъкнете веднага температурата му до 38 градуса. И, разбира се, тутакси да извикате бърза помощ!

Слънчев удар

Слънчевият удар се появява, когато на преките слънчеви лъчи е изложено не цялото тяло, а само главата и по-точно главният мозък.

Симптоми

Първите признаци за слънчев удар са зачервяване на лицето и силно главоболие. После се появяват гадене, световъртеж, притъмняване пред очите и накрая повръщане. Финалът може да е и загуба на съзнание.

Профилактика

Всичко е много просто: пазете главата си! Какво ви отива повече – шапка, капела или кърпа – преценете сами. Важно е избраното да е в светъл цвят. На плажа е още по-просто, периодично потапяйте глава във водата или влизайте под душа.