Въпреки че липсата на витамин D е свързана с развитието на различни здравословни проблеми, неадекватният прием (прием на твърде много) също вреди на организма. Защото излишъкът от нещо априори полезно и необходимо също може да бъде вредно и да допринесе за развитието на странични ефекти, предупреждават експертите пред портала Times Now.

Витамин D е един от многото важни хранителни вещества за човешкото тяло. Той се синтезира от нашите тела, произвежда се в кожата при излагане на слънчева светлина. Изобилието му осигурява защита срещу развитието на заболявания като грип, сърдечно-съдови заболявания и костни заболявания. В допълнение, витамин D подпомага усвояването на калция от храната и ниското му количество допринася за дефицит на минерал, който също участва в изпълнението на важни процеси (например метаболизма).

Защо излишъкът от витамин D е опасен?

Според експертите на портала неправилният прием на витамин D, който увеличава твърде значително концентрацията му в организма, може да допринесе за неговата токсичност. Ето някои странични ефекти от приема на твърде много витамин D.

Нездравословни нива на калций в кръвта. Състоянието, при което тялото е пренаситено с калций в кръвта, е известно като хиперкалциемия - провокира се от консумацията на високи дози витамин D. Страничните ефекти на отклонението са повишената жажда и честото уриниране. Освен това се увеличава рискът от калциеви камъни.

Бъбречни проблеми. Увреждането на бъбреците може да варира от умерено до тежко. Най-уязвими в този случай са хората с вече съществуващо или хронично бъбречно увреждане.

Храносмилателни проблеми. Диарията, запекът и болките в корема са само част от храносмилателните странични ефекти, които се появяват при излишен прием на витамин D.

Костни проблеми. Витамин D се счита от съществено значение за поддържането на здрави кости, но твърде много от него може да ги увреди. Твърде високата концентрация влияе отрицателно върху усвояването на витамин К2, което може да доведе до загуба на костна маса.

Лошо здравословно състояние. Загуба на апетит, гадене, силна умора, замаяност - повечето от тези странични ефекти се дължат на повишено ниво на калций в кръвта.