Интервалните високо интензивни тренировки спасяват от диабет, твърдят испански учени, цитирани от The Daily Mail.

В изследването на учените участвали 40 жени, разделени на две групи. В първата група били включени жените с ниска чувствителност към инсулин, а във втората – жени с висока чувствителност към инсулин.

В продължение на 10 седмици участничките провеждали интервални високо интензивни тренировки. Резултатите показали, че при повечето жени, склонни към диабет тип 2, концентрацията на глюкоза в кръвта се понижила и нивото на инсулин в кръвта им се нормализирало благодарение на тренировките. Тренировките влияели положително и на психическото състояние на участничките.

Най-съществените подобрения били при жените, подложени на най-голям риск от диабет. В края на изследването участничките и от двете групи редуцирали теглото си, а мастните отлагания намалели.

Работещите мускули използват повече глюкоза, отколкото тези в състояние на покой, е коментарът на учените. Затова нивото на глюкоза в кръвта намалява.

Подобни изводи направили и датски учени, в чието изследване участвали 100 души с диабет тип 2. Специалистите установили, че строгата диета и интензивните тренировки довели до намаляване нивото на кръвната захар при диабетиците. А 75% от участниците, които тренирали и спазвали диета, започнали да употребяват по-малко лекарства срещу заболяването.