Лекарите казват, че зеленият чай се пие най-добре сутрин или преди тренировка. Напитката съдържа кофеин, така че сутрин чаят ще ободрява не по-лошо от кафето.

В допълнение, зеленият чай има много L-теанин и тази аминокиселина заедно с кофеина подобрява настроението и задейства мозъчната дейност.

Зеленият чай, изпит преди тренировка, помага за по-бързото изгаряне на мазнините. Учените потвърдиха това заключение на практика. В експериментите им са участвали мъже и жени. След чай по-силният пол изгарял мазнините по-бързо със 17%. При жените резултатите били приблизително същите, като чаят започвал да действа по-рано. Дамите изпивали по три порции на ден – на закуска, преди работа и няколко часа преди тренировка.