Експертите съветват да се пие топла вода всеки ден с добавяне на цитрусови плодове в нея - този навик укрепва на устната кухина и сърдечно-съдовата система, забавя стареенето, засилва имунните функции, а също така има и други ползи за здравето.

Лятото е най-доброто време да създадете изключително полезния навик да пиете вода. Много диетолози препоръчват тя да е топла с добавяне на цитрусови плодове, защото такава напитка има много предимства за подобряване на здравето.

Цитрусовите плодове са отличен източник на важни хранителни вещества, включително фолат и калий. Фолатът, по-специално, „действа“ заедно с витамин С, допринасяйки за производството на червени кръвни клетки. Калият помага за регулиране на кръвното налягане. По този начин пиенето на топла вода с добавяне на цитрусови плодове е полезно за укрепване на имунитета, по-добра защита на организма от появата на инсулт и други сърдечно-съдови заболявания. Плюсовете от използването й посочват експерти пред Natural Health News.

Засилва имунните функции. Витамин С е едно от най-мощните хранителни вещества, повишаващи имунитета. Смесването на цитрусов сок с вода изпълва тялото с нужното количество от този витамин, което му помага да отблъсне атаките на болестотворни патогени.

Активира храносмилането. Топлата вода с добавяне на цитрусови плодове стимулира секрецията на стомашен сок, което спомага за разграждането на храната. Това предпазва от подуване на корема и запек.

Подобрява здравето на устната кухина. Благодарение на насищането с витамин С, цитрусовите плодове имат силно антибактериално действие, което помага в борбата с възпалителните явления в устата и гингивит.

Елиминира признаците на стареене. Цитрусовите плодове са пълни с растителни съединения флавоноиди, които са мощни антиоксиданти. Под тяхното влияние проявата на признаци на стареене, включително възрастови петна и бръчки, намалява.

Подпомага отслабването. Пийте вода заедно със сок от цитрусови плодове - те са източник на растителни фибри, които абсорбират излишната вода, холестерола, глюкозата в червата, като по този начин допринасят за загуба на тегло. Течността от своя страна изпълва стомаха, пречи на преяждането и намалява броя на калориите.

Бори вирусните инфекции. Пиенето на топла вода с добавяне на цитрусови плодове ефективно почиства устата и гърлото от патогени, които могат да причинят развитието на херпес, възпалено гърло и тонзилит.

Неутрализира ефектите на кофеина. Такава вода е отлична алтернативна напитка за хора, които са любители на кафето. Кафето, макар и питателно, може да има отрицателни последици, ако се консумира твърде често.