Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до различни проблеми, от загуба на енергия и повишена раздразнителност до дисфункция на имунната система и рак.

Приемът на достатъчно йод през зимата е особено важен, тъй като този микроелемент помага на имунната система да образува клетки, които унищожават нежелани, причиняващи тумори компоненти, обясняват експерти.
Сини сливи, пуйка и боб са сред най-богатите на йод храни, които помагат не само за попълване на дефицита му, но и за укрепване на имунната система.
Кои други храни с високо съдържание на йод укрепват имунната система.
Обърнете внимание на червените боровинки, ягоди, сини сливи, скариди, треска, риба тон, пуйка, бял боб, морски водорасли и картофи с кора, препоръчват нашите консултанти. Всички те са отлични източници не само на йод, но и на множество други полезни вещества.
Важно е обаче и да се избягва излишъкът от йод. Недостигът трябва активно да се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар