Хората, които редовно приемат витамин D, рядко стават жертва на вирусни инфекции, уверяват японски учени от токийския университет Дзикей, които доказали това експериментално.
Витамин D или наричаният още „слънчев витамин“ стимулира имунитета за сметка на активирането на съединенията дефензин и кателидин, които са в състояние да се справят с грипните вируси, с менингита и с пневмонията, обясняват учените.
Те препоръчват на възрастните да приемат между 100 и 200 международни витаминни единици витамин D. А за възрастните, децата, бременните и кърмещите жени, дозата трябва да е 2-3 пъти по-голяма. Освен в добавките, витамин D има и в рибата, хайвера, свинския и говеждия черен дроб, яйцата, сметаната, растителното масло и гъбите.
От голямо значение е и всичко това да бъде съчетано с подобаващата „доза“ спорт или физическо натоварване.