Знаем, че тези плодове влияят положително на укрепване на имунитета на човека, подобряване на метаболитните му процеси, извеждане на шлаки и токсини. Цитрусовите плодове също имат антимикробни свойства, помагат за укрепване на нервната система и влияят положително върху състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Какво още – обясняват експертите.
Лимон. Благодарение на лимонената киселина подобрява храносмилането и разгражда мазнините. Тонизира тялото, помага в борбата с гаденето и дори киселините. Той също така помага за понижаване на нивата на холестерола и подпомага сливането на костите след фрактури.
Грейпфрут. Счита се за цитрус за отслабване, тъй като съдържа флавоноида нарингенин, вещество, което изгаря мазнините. Плодът ускорява метаболизма и подобрява процеса на храносмилане, съдържа много фибри, които спомагат за елиминирането на токсините. Смята се за най-неалергенния сред цитрусовите плодове.
Поркокал. Само 1,5 парчета плод могат да осигурят на организма дневна нужда от витамин С. Освен това портокалът съдържа витамини А и Е, които имат антиоксидантно действие и укрепват имунната система.
Портокалите се различават и по съдържанието на фосфор, калций и калий. Първите две спомагат за защитата на зъбния и костния емайл, а вторият помага за подобряване на функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система.
Редовната консумация на портокал може да предпази тялото от въздействието на вредните вещества, които идват с мазни храни, алкохол и тютюнев дим, добавя диетологът.
Мандарини. Те съдържат рядкото вещество флавоноида нобилетин, което прави плодовете отличен помощник при справяне с настинки, особено ефективни при кашлица и бронхит.
Мандарините съдържат киселини, витамини A, D, K, калий, магнезий, желязо, фосфор, натрий, калций, както и фитонциди – естествени антисептици.
Кората на мандарина съдържа каротин и 1-2% етерично масло, което има успокояващ ефект, помага за облекчаване на стреса, подобряване на съня и благосъстоянието.
Лайм. Той има благоприятен ефект върху нервната система: етеричните масла в състава му подобряват настроението и имат антимикробно и антивирусно действие. Освен това този плод осигурява подкрепа на сърцето и кръвоносните съдове.