Има ли човек, който да не се подаде на съблазните на вкусните празнични гозби? Няма такъв. Няма и хора, които с ръка на сърцето да си признаят, че го правят независимо от заплахата то да им донесе ядове със свалянето на излишните килограми. А може би и неприятности с храносмилането.
А празничният календар продължава целият януари… Какво съветват диетолозите?
Откажете се от кардинални мерки, като диети и гладуване, тъй като това винаги води до ненужен стрес за организма, който може да предизвика обратен ефект. Яденето е важно и необходимо, но след празниците то може да не е толкова калорично.
Преминете на здравословни храни и начини за приготвянето им – предимно печене и варене. И редуцирайте солта, която ще повиши апетита ви.
Хранете се с малки порции. Така няма да чувствате глад през целия ден.
Час след всяко хранене пийте обилно вода, която раздвижва кръвта и е профилактика срещу измамния апетит.
И, разбира се, движете се активно – повече ходене и по възможност спортуване навън. Но ако зимните радости са ви чужди, преминете на танци – дори и сами вкъщи.