ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... за да добавите към салати с краставици, маруля, нар и . Салатите от цвекло са богати на витамини, минерали и ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... с по-малък въглероден отпечатък: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, варива, и ненаситени мазнини, както и умерен до нисък прием на ... в менюто цяло съзвездие от полезни храни като плодове, зеленчуци, и бобови, които са в изобилие в България през всички ... като например пшеница, лимец, булгур, царевица, ечемик, овес и овесени , кафяв ориз и елда. Последните проучвания като Глобалния доклад ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... имат отрицателно въздействие върху мозъка) и също така предотвратява възпалението. . Те също така съдържат омега-3 мастни киселини, освен това ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... да станат ваши съюзници в борбата за стройна фигура. Овесени Овесените са богати на разтворими фибри, които помагат за контролиране на ... бъдат страхотен старт на деня. Добавянето на пресни плодове или ще подобри хранителната им стойност, без да добавя допълнителни калории. ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... и странични ефекти. Естествените статини включват пресни зеленчуци и плодове, (независимо от вида), чесън, зърнени храни, мазна риба, цикория, зелен ... и жлъчните киселини по време на храносмилането. Не забравяйте за те и соята. Те са богати на протеини, фибри, минерали ... минерали и полезни за сърцето растителни съединения. Не забравяйте, че те са много калорични, така че се ограничавайте до малки ... диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба, ...
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... стимулират червата. Кисело мляко Яжте натурално кисело мляко с овесени за закуска. Киселото мляко е пробиотик, който подхранва чревната флора ... колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната подвижност.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... сироп. Като алтернатива можете да подправите изварата с плодове или , за да подобрите вкуса или да добавите разнообразие към ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... на цялостното здраве на ставите, обясняват експертите. Кои са те? и семена те и семената, пълни със здравословни мазнини и антиоксиданти, могат ... средиземноморската диета, уточняват диетолозите. Пълнозърнести храни От ориз, киноа, овесени до лимец, съдържанието на фибри в пълнозърнестите храни може да ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... семената – тиквено, ленено и конопено, зърнените храни – овесени , киноа, елда, амарант, какаото, зеленолистните зеленчуци, те, бобовите храни. Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
Назоваха най-полезните и най-вредните продукти
Американски експерти от Университета Тъфтс разработиха „хранителен компас“ - стоточкова ... В горната част на списъка са горски плодове, плодове, зеленчуци, и семена, морски дарове и плодови и зеленчукови сокове. С ... избират определени храни и ястия в магазин, кафене или ресторант.