ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по от САЩ пред The American Journal of Clinical Nutrition. Повечето ... сутрин. Протеините ви помагат да се чувствате сити по-дълго след . Те може да намалят броя на консимураните калории, като ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Има ли планетарното почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното , но колко от нас всъщност се замислят, че то ни има пряко отношение и към природата? Къде се ... и това на планетата? Точката на тяхната „среща“ е осъзнатото , което се основава на т. нар. планетарна диета. ... планетарна диета. Смисълът на планетарната диета Начинът ни на ...
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... той се нуждае от постоянни тренировки, подходяща почивка и правилно . Загубата на който и да е от тези компоненти ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно е грешка. Проучванията показват, че проблемът не е толкова в ... хидрогенираните масла, преработените масла за готвене, някои заведения за бързо , бисквитки, сладкиши, закуски. Те повишават нивата на LDL холестерола ... с лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за .
Неправилното пиене на кафе лишава сърцето от калций
Твърде честото или неправилно пиене на кафе може да намали ... Пийте кафето само в умерени количества и около час след , съветва диетологът и обяснява защо. Ободряващата напитка съдържа танини ... костите и зъбите. Ако често пием кафе по време на , тогава започва да ни липсва калций, включително за работата ... от костите и зъбите, което ги прави по-крехки, обясни специалистът.
Код червен за женското сърце – лекции за кардиопроблемите на дамите с вход свободен
Кардиологът доц. д-р Красимира Христова организира на 8 март лекция ... дами как могат да променят начина си на живот, на , какви са различните кардиометаболитни рискови фактори и как с ... 17:30 - 18:00 Промяна в начина на живот и за превенция на кардиометаболитните промени при жената. Лектор: Яна Данаилова /нутриционист/ ... за превенция на кардиометаболитен риск. Лектор: доц. д-р Красимира Христова /кардиолог/
Кардиометаболитни рискове при жената
В различните периоди от живота на жената - от пубертет, ... зачестят с годините. Приучаването дори само към балансиран режим на , би могло да подобри общото им състояние. Задължително веднъж ... помогнете, затова жените винаги трябва да търсят помощ от специалисти.
Кафето с мляко се счита за отделно
Навикът да се пие кафе с мляко може не само ... тегло. Кафето с мляко трябва да се счита за отделно и е особено важно това да запомнят всички, които искат ... да не се добавят захар и други подсладители, съветва той.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното играе ключова роля. Един чудесен вариант за закуска, който може ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... условие за удължаване на живота. Друг важен принцип на правилното за дълъг живот е разнообразието. Яденето на разнообразни храни означава, ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.