ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... витамини А, В и С, фолиева киселина, желязо, калий, магнезий, , йод и антиоксиданти (бетаин), както и фибри, протеини и ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може ... че витаминът е необходим за правилното усвояване на калций и от организма. Витамините от група D са набор от мастноразтворими ... и да ядете мазна риба, яйца, гъби и млечни продукти.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... функциониране на кръвоносните съдове и сърдечния мускул - калий, магнезий, , калций, витамини А, С и В. Лещата е богатана ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... микроелементи, които подобряват мозъчната дейност (например витамини от група В, , селен). Този продукт също е добър източник на лецитин, ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... се в броколите са: • Витамин К; • Магнезий; • ; • Калций; • Мед; • Цинк; • Витамин С. ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Кои са най-вредните части на пилето и защо да не ги ядем?
Пилешкото в диетата като цяло е един от най-добрите видове ... продукт осигурява протеини, витамини (A, C, B, E), микроелементи (включително , калций, желязо), антиоксиданти и други важни хранителни вещества. Яденето ... бива да се допуска те да навлизат в тялото ви.
Полезни продукти за здравословен изход от зимата
Една от най-важните храни за организма са храните, съдържащи витамин ... важен за добрия имунитет, както и на ниацин, мед и . Освен това съдържат витамин С и желязо.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... останете будни през нощта. Сокът съдържа хранителни вещества, включително магнезий, и калий, както и големи количества мелатонин. Известно е, че ... насърчава сънливостта, а мелатонинът помага за регулиране на циркадния ритъм.
Пуешкото укрепва нервите благодарение на витамините от група В
В напреднала възраст много хора страдат от дефицит на витамини ... укрепване на нервната система. В месото на пуйката има и , който е полезен за мисленето, уточняват експертите. А полиненаситени ... на нервните влакна, като по този начин предотвратява неврологичните заболявания.
Неправилната употреба прави сиренето опасно за здравето
Фактът, че неправилната употреба прави сиренето опасно за здравето, съобщава ... лекари и обясняват защо. Сиренето е отличен източник на протеини, , калций, но е бедно на фибри, съдържа много наситени ... така трябва да имате предвид съдържанието на натрий и мазнини.