ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какви храни нормализират кръвното без хапчета
Ако стойностите на кръвното налягане не са критични, дори диетата ... списъка на полезните храни. Различни видове марули, къдраво зеле, ряпа, и изобщо всякакви зеленчуци също могат да помогнат за нормализиране ... за хора с хронични заболявания като диабет, затлъстяване или хиперхолестеролемия.
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... ядене, съдържанието на фитинова киселина ще намалее. Какао, шоколад и Всички те пречат на усвояването на желязото в червата. Какаото ... желязото в червата. По същата причина това важи и за а.
Хората с болни стави да внимават с доматите
При хора с възпалени стави яденето на домати може да ... заболявания да избягват и храни като лук, цвекло, картофи, ревен, , както и да контролират количеството чай и кафе, които ... високи дози) може да изостри негативните симптоми на ставни патологии.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... противовъзпалителни храни поради високите им нива на антиоксиданти и полифеноли. , зеле, рукола, листни салати доставят на организма витамини А, ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... мг), кашу (270 мг). Магнезий има и в овесени ядки, , ориз, боб, кокоши яйца и дори банани. Сред зеленчуците ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... Сред тях са портокали, домати и доматен сок, червена чушка, , зелен фасул. Можете да осигурите на тялото си цинк, ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
5 храни за укрепване на костите
Здравето на костите до голяма степен зависи от избора на ... хранителни вещества като витамин К и калций. Кръстоцветните зеленчуци включват , ряпа, зеле и карфиол и броколи. Ядки и смокини ... започнете да ядете тези храни за здрави кости, съветват експертите.
5 начина да се освободим от задържането на вода
Водата, задържана в тялото, причинява скокове на кръвното, допринася за ... храни, богати на калий. Например можете да ядете картофи, леща, , банани, сушени плодове и портокали. Всички тези храни са ... чрез урината, напускайки тялото, като по този начин предотвратяват подуването.
6 вида продукти за прочистване на артериите
Запушването на артериите с мастни отлагания или атеросклерозата е изпълнено ... на артериите, което прави кръвоснабдяването на миокарда по-ефективно. Зеленолистни зеленчуци. , броколи, зеле – смята се, че включването им в ... са ефективни за намаляване на възпалението и нивата на холестерола.
Кои храни и напитки гонят лошата телесна миризма
Проблемът с лошата телесна миризма става особено актуален през лятото ... зеленчуци. Наричат ги още „естествен дезодорант“ за тялото. Яденето на , рукола, къдраво зеле, манголд помага на тялото да поддържа ... чайове с мента, карамфил, джинджифил, лайка, кардамон, анасон и роза.