ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... Най-полезните източници на протеин за отслабване • Пилешко филе • • Морска храна • Яйца • Нискомаслени млечни продукти • ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може ... се разхождате на чист въздух, както и да ядете мазна , яйца, гъби и млечни продукти.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... тегло, уточнява лекарят. Кои са най-полезни източници на протеин: • , • морски дарове, • яйца, • пилешко месо, • ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... и ненаситени мазнини, както и умерен до нисък прием на , морски дарове, меса, картофи, млечни продукти, захар. Такъв тип ... режим! То включва прием на всички категории продукти, вкл. месни, и млечни, но с променен баланс и с предимство за ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... кръвта и следователно се считат за здравословни. Съдържат се в , орехи, семена, включително слънчогледови семки и сусам. Вредните мазнини ... трансмазнини. Предпочитайте полиненаситени и мононенаситени мазнини, къито се съдържат в та, ядките, семената, авокадото, зехтина. Поддържането на здравословен начин на ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Яденето на мазна предпазва от тромбоза
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като ... кръвни съсиреци. От това ще ви предпази яденето на мазна , като херинга или скумрия, казва руският диетолог Марина Макиша ... седмично е добре да се ядат по 50-100 грама тлъста (скумрия, херинга и други видове), които съдържат омега-3, необходими за ... е особено висок при хора със затлъстяване и заседнал живот.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... и плодове, ядки (независимо от вида), чесън, зърнени храни, мазна , цикория, зелен чай, обяснява диетологът Анджи Джеферсън и посочва ... Изберете диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, , ядки и здравословни мазнини като зехтин. Ограничете приема на ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... затова не трябва да се консумира с месни продукти или . Пренебрегването на това правило може да доведе до различни ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Промени в настроението и мускулни болки - сигнал за дефицит на витамин D
Липсата на витамин D, който е много важен за организма, ... припомня, че разходките на чист въздух и отчасти храната (мазна и черен дроб на треска, яйчен жълтък, млечни продукти) помагат ... продукти) помагат за попълване на витамин D в организма.
Здравословните мазнини помагат за разреждане на кръвта
Здравословните мазнини са една от ключовите храни, полезни за кръвоносните ... на кръвни съсиреци. Затова лекарят препоръча да се яде тлъста - този навик ще ви предпази от проблеми с високото ... и ниско ниво на стрес в ежедневието, категоричен е кардиологът.