ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
4 храни на закуска понижават холестерола
Високият холестерол е потенциално опасно състояние. Ако не се лекува, ... на понижаване на холестерола, който можете да получите от няколко овесени ядки или ечемик всеки ден, обясняват диетолози. Соя Установено ... като ненаситени мазнини, полезни за понижаване на нивата на холестерола.
Две диети поддържат мозъка млад
Средиземноморската и MIND диети намаляват риска от развитие на болестта ... са публикувани в списание Neurology. Средиземноморската диета изисква поне 5 плодове и зеленчуци на ден, редовна консумация на риба, зърнени ... при нея мозъкът е с 12 години по-млад, коментират учените.
Не изхвърляй вчерашната паста, тя е по-полезна
Мнението, че макароните не пречат, а напротив, помагат в борбата ... По-специално, този продукт трябва да се яде в строго умерени , обяснява тя. Освен това трябва да дадете предпочитание на ... протеини, което е много важно за предотвратяване на излишните килограми.
Неправилната употреба прави сиренето опасно за здравето
Фактът, че неправилната употреба прави сиренето опасно за здравето, съобщава ... появят остеопороза, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания. В допълнение, големи сирене могат да помогнат за повишаване на нивата на холестерола. ... така трябва да имате предвид съдържанието на натрий и мазнини.
Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса
Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето ... сърцето – но само ако ги ядете в правилните про , предупреждават експертите. И дават своите компетентни съвети за всички, ... ги набавяте с храната - това са около две големи морска риба на седмица. Подобен стил на хранене, тоест много ... но никога няма да заменят вече предписаните от лекар лекарства.
Домашните туршии предпазват от стрес
Няма домакинство у нас, което да не приготвя поне един-два ... освен плодове и зеленчуци, са консумирали и две или три ферментирали храни като кисело зеле, кефир и комбуча. Контролната група ... съня да участват и чревни микроби, коментират ирландските учени.
Какви са ползите от чаша вино за хората над 40
Ново мащабно проучване на американски учени установи ползите от редовното ... нараства. Ако човек след 40-годишна възраст се ограничи до малки алкохол, рискът от някои заболявания, често срещани в напреднала възраст, ... си позволят две супени лъжици вино на ден, коментират учените.
Никога не съхранявайте месото в хладилник, без да го нарежете
Месото не е евтин продукт. За щастие повечето варени месни ... се съхранява правилно. Месото трябва да бъде нарязано на малки , преди да бъде охладено, предупреждават експертите от CDC. Трябва ... на пикочните пътища, респираторни заболявания и инфекции на кръвния поток.
Шестте най-добри храни за здравето на очите
Вашата диета може да помогне за поддържане на добро зрение ... на зрението. Някои проучвания също показват, че диета с редовни риба може да предотврати състояния като дегенерация на макулата или ... кръвоносните съдове в очите, което е важно за тяхното здраве.
Диета, предпазваща от деменция
Диетата с високо съдържание на зеленчуци, плодове, бобови растения и ... възпалителен хранителен коефициент. Хората с най-противовъзпалителни диети изяждали средно 20 плодове, 19 зеленчуци, четири бобови растения и 11 чаши кафе или чай на седмица. ... чай на седмица. А участниците с най-провъзпалителни диети - девет ...