ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... и бързо хранене. Физическа дейност. Редовните упражнения, като ходене, бягане, или колоездене, помагат за повишаване на HDL холестерола (добър холестерол) ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... литра) и да консумирате 30 грама фибри. Упражненията, като джогинг, , колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната ... колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната подвижност.
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... или 75 до 150 минути седмично интензивни упражнения ( джогинг, , колоездене и т.н.). Въпреки това, както показва новото проучване, ... за умерени упражнения не носи никакви допълнителни ползи, установиха изследователите.
Изкачването на стълби и танците полезни за хипертониците
Хипертониците не трябва да избягват физически натоварвания, съветва руският терапевт ... на велосипед, изкачване на стълби, танцуване, домакинска работа, градинарство, джогинг, , ходене, разходки. 150 минути седмично трябва да бъдат посветени ... интензивни) кръвното налягане може да се повиши рязко, съветва специалистът.
С какво студеният душ ободрява
Британски учени от Университета в Портсмут, Университета в Борнмът ... открият причината за бодрост след вземане на студен душ или в ледена дупка. Резултатите от изследването им са описани в ... от мозъка и тяхната роля при хора с психични разстройства.
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... се разсейвате, да решения, а също така намаляват нервната възбуда. Когато сме в състояние на стрес или силна тревожност, започваме ... до хипервентилация и дори може да доведе до паническа атака. то обаче помага за регулиране на дишането и по този ... начин предотвратява подобни атаки. Вдишванията и издишванията по време на активират парасимпатиковата нервна система, която поддържа нормалното функциониране на тялото. ... има предвид, че 70% от токсините се елиминират чрез дишане, ...
Удвоени тренировки за дълголетие
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два ... два часа и половина седмично в интензивни тренировки като бягане, или колоездене. В някои западни страни възрастните се съветват да ... включват например косене на трева и дори миене на чинии.
Лято, разширени вени и венотоници
Лятото ни предоставя слънчеви моменти, повече време за забавление и ... комплексно и включва продължителни и интензивни разходки, занимания със спорт, , хладен душ на краката и повдигането им при почивка. ... за повлияване на симптомите като болка, тежест, умора в краката.
5 спорта заменят успешно фитнеса
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на ... мускул и белите дробове, изгражда мускулите на раменете и др. Списъкът с най-добрите спортове за фитнес включва дейности, които изискват ... на горната и долната част на тялото да работят заедно. то е идеалната тренировка за цялото тяло за тези, които ... и напрегната тренировка, която изгражда както сила, така и издръжливост. то е чудесен вариант за тези, които търсят спорт или ... изгори средно до 650 калории, дори и с умерено темпо?
Открито за хемороидите или едно табу по-малко
Когато 11 на сто от хората страдат от лечимо заболяване, ... също е от голяма полза, особено упражнения като гимнастика, разходки, . Специалистите обаче съветват да се избягват някои спортове като ... с успех. Преди това обаче е нужен един честен разговор.