ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Соковете с калий смъкват кръвното
Сокове от , нар, домати и други богати на калий продукти могат ... кръвното. Богати на калий са също сокът от сливи, от , от нар, доматеният сок, прясно изцеден портокалов сок, сок ... никога не трябва да се консумират на празен стомах.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... ефективни в борбата с възпалението и следователно с преждевременното стареене. . Достъпният зеленчук е богат на бета-каротин, каротеноид, който тялото ... здрави кости и кожа. Journal of Functional Foods пише, че те могат да намалят възпалението и оксидативния стрес в тялото, ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
Кои са най-полезните храни при хипертония
Здравословната диета е от съществено значение за поддържане на кръвното ... богати е на калий, необходим за регулиране на кръвното налягане. . те са пълни с фенолни съединения като хлорогени, р-кумарин и ... на кръвоносните съдове и повишават нивото на азот в организма.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... на магнезий са авокадо, пресен зелен грах, цвекло, броколи, карфиол, , целина и аспержи. Абсолютен шампион по съдържание на този ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Какво причинява активния косопад през есента
Есента не е най-неблагоприятното време за косата. Състояние на космите ... косата. В ежедневната диета се препоръчва да се въведат ядки, , мазна риба, птиче месо.
Храни подобряват мозъчната функция
Някои евтини и достъпни продукти могат ефективно да подобрят мозъчната ... тези, открити в скъпите риби като сьомгата например. Цвекло и . Неврологичното здраве се подобрява и от вещества като бетаин ... вещества като бетаин и бета-каротин, чиито източници са цвеклото и те. Кафе и чай. Говорейки за здравословните за мозъка напитки, ... зеления чай, който също е тонизиращ, но няма релаксиращ ефект.
5 начина да се освободим от задържането на вода
Водата, задържана в тялото, причинява скокове на кръвното, допринася за ... сол. Опитайте се да ядете храни, богати на фибри, като , цвекло, авокадо и ябълки. Те освобождават излишната сол чрез ... чрез урината, напускайки тялото, като по този начин предотвратяват подуването.
Сокът от подмладява и пази кожата
Много производители на скъпи продукти за грижа за кожата използват ... скъпи продукти за грижа за кожата използват съставки, открити в те. Но вие може да използвате този здравословен зеленчук директно ... ползите от него? Защитава срещу пигментация на кожата. Сокът от съдържа много антиоксиданти, той насища тялото с бета-каротин, който след ... стареене на кожата. По този начин пиенето на сок от може да намали бръчките, както и да помогне за премахване ... на кожата. Минералите и антиоксидантите, съдържащи се в сока от ...
Най-добрата храна срещу косопад
Този отчайващ процес за мнозина зависи от избора на храна. ... коса включват червени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци като , както и някои тъмнозелени листни зеленчуци. Някои животински източници, ... в тялото и да доведе до повишена загуба на коса.
Каква е разликата между разтворими и неразтворими фибри
Фибрите са едно от онези хранителни вещества, за които лекарите ... леща. Пълнозърнести храни: овес, ечемик. Зеленчуци: брюкселско зеле, сладки картофи, , грах. Плодове: портокали, авокадо, ябълки, круши. Семена: псилиум, чиа, ... значение за поддържането на здрава храносмилателна система и общото благосъстояние.