ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Прекомерният сън през зимата вреден за здравето
В студените дни ставането от леглото сутрин може да бъде ... почивка, намален приток на кръв в тялото, спане на лош за продължителен период от време, мускулна умора поради прекомерно спане, ... с предшестваща депресия редовното преспиване може да влоши дисфункционалните симптоми.
Кой е най-добрият начин за сън при болки в гърба, рамото и шията
Страдате от физически дискомфорт и болки във врата или гърба? ... глава. Лекарите отбелязват също, че е важно да имате подходящ за добра нощна почивка. Той трябва да се сменя на ... трябва да се сменя на всеки седем до осем години.
Кои са причините за нощното изпотяване?
Без каквито и да е видими причини през нощта изведнъж ... душа, но може да се случи и след като заспите. и спално бельо Постелката може да е свежа и комфортна, ... сън. - Преди лягане и след събуждане правете дихателни упражнения.
Как да спим, за да се будим сутрин отпочинали
Ако след 7-8 часа сън сутринта се събуждате уморени и ... налага повишени изисквания към качеството на аксесоарите за сън – ът трябва да е твърд, а възглавниците – ортопедични. Мекият свежда до нула всички предимства на съня на гръб за ... отколкото сънят в една или друга неудобна поза, коментират специалистите.
Врагът в твоето легло: колко често да сменяме чаршафите?
Много по-приятно е, когато спите в чисто спално бельо, нов и възглавници. Как и колко често обаче трябва да сменяме ... препоръчва да сменяте одеалата поне веднъж на 10 години, а а – веднъж на 6-7 години. Възглавницата обаче трябва да ... И редовно да проветрявате одеалата, възглавниците и дори спалното бельо.
Позата на спане и болестите
Здравият сън зависи не само от спокойствието, но и от ... любимата поза за спане, експертите съветват да си купите анатомичен от латекс или с изолирани пружини. Това до голяма степен ... неизбежните поражения, които нанася на тялото неудобната поза за сън.