ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 спорта заменят успешно фитнеса
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на ... мазнините по корема. Знаете ли, че един час каране на може да изгори средно до 650 калории, дори и с ... изгори средно до 650 калории, дори и с умерено темпо?
Открито за хемороидите или едно табу по-малко
Когато 11 на сто от хората страдат от лечимо заболяване, ... обаче съветват да се избягват някои спортове като карането на и ездата, както и вдигането на тежести. Те водят до ... с успех. Преди това обаче е нужен един честен разговор.
30 минути ходене дневно намаляват риска от смърт с 54%
Хората, които ходят три до четири часа седмично или карат поне два до три часа седмично след претърпян инсулт, имат ... -р Райд А. Джунди от Университета в Калгари в Канада.
Карането на полезно във всяка възраст
Колоезденето е полезно във всяка възраст и по всякакъв начин, ... и намалява риска от преждевременна смърт. Диабетиците, които редовно карат , са с 35% по-малко склонни да умрат преждевременно от ... от ходенето, когато става въпрос за ефектите от карането на върху човешкото здраве. При колоездене се активират почти всички мускули ... полови органи и дори да провокира импотентност в някои случаи.
Как да "презаредите" мозъка
Известно е, че физическата активност подобрява когнитивните показатели при хора ... този ефект при заседнали индивиди. Те провели експеримент с бягащо , поставено в клетка за първата група гризачи. Изследователите събирали ... кръв от възрастни или по-млади мишки, които се движели в то в продължение на 6 седмици. След това тази кръв ... преливана на гризачите от заседнала група, в чиято клетка няма . Кръвната инфузия на активните индивиди се провеждала 8 пъти ... Подобни процеси са се случвали и при животните от бягащото ...
Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!
Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 ... а правете кратки, но много интензивни тренировки като каране на , бягане, ски гонки и плуване. Жените в тази възраст, ... – поддържането на физическа активност е важно през целия живот.
Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!
Тренировките смъкват кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Колкото и ... кръвното налягане оказват тренировките за издръжливост (ходене, джогинг, каране на , плуване); упражнения с висока интензивност, в това число и ... Докато при здравите хора по-голямо въздействие върху кръвното имали препаратите.
Кой спорт удължава живота?
Ако човек играе редовно тенис, той може да удължи продължтелността ... общуване с други хора, не били толкова ефективни. Карането на например увеличавало продължителността на живота средно с 3,7 години, плуването ... с хората. А социалният аспект е критично важен за дълголетието.
Спортът помага да преодолеем последствията от градската мръсотия
Редовното спортуване помага да намалим риска от сърдечен пристъп, дори ... повече от 51000 души на 50-65 години, които карали на , ходели дълго пеша, работели в градината, упражнявали различни видове ... по себе си заниманията със спорт намалявали риска с 15%.
Медици: силовите упражнения задължителни за всяка възраст!
Излишно е да коментираме ползата от физическата активност – това ... На свой ред йогата, китайската гимнастика тайчи и карането на влияят позитивно на костната система, мускулите и развиват равновесието. Според ... мускули минимум два пъти седмично, категоричен е съветът на специалистите.