ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пациенти на плевенската болница „Сърце и мозък“ със занимания за здравословна физическа активност
Пациенти от Клиниката по кардиология на болница „Сърце и Мозък“ ... в Плевен се включиха в групови занимания с лека физическа , съобразена със сърдечносъдовата патология на всеки един от тях. ... на живота си, убедени са специалистите от Българския Кардиологичен Институт.
5 спорта заменят успешно фитнеса
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на ... упражнения с минимум травми Бягане Това е тренировка с висока , която може да ви е от полза по много ... изгори средно до 650 калории, дори и с умерено темпо?
10 минути бягане правят чудеса
Само 10 минути бягане с умерена подобряват настроението и интелигентността, сочи изследване на японски учени от ... спектроскопия, за да оцени увеличения кръвен поток в префронталната кора.
Правила за пиене на вода при спортуване
Пиенето по време на тренировка е от съществено значение, твърди ... определени условия, като високи температури на закрито, съчетани с висока на сесията, такива интервали трябва да са от 15 до ... допринася за натрупването на метаболитни продукти в тъканите на тялото.
Изкачването на стълби може да спаси човешки живот
Изкачването на стълби с енергична или умерена крачка осигурява значителни ... Краткото енергично изкачване по стълби и традиционните упражнения с умерена подменят фитнеса, което е ключов показател за смърт след инфаркт, ... са били произволно разпределени или към традиционни упражнения с умерена , или за енергично изкачване на стълби: три изкачвания на ... надзор. Участниците съобщавали също за значително подобрение в мускулната маса.
20% по-ниска ефективност от тренировките, когато сме дехидратирани
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да ... определят потребностите на организма от вода, са: Продължителността на упражненията та на упражненията Степента на потене Температурата на околната среда ... време или на голяма надморска височина. За упражнения с висока и по-дълги от един час, функционалните напитки за спортуващи или ... има отрицателен ефект, когато се стремите да постигнете определено тегло.
Почистването на дома влияе на мозъка
Почистването може не само да поддържа дома ви чист, а- ... кръвоносните съдове по същия начин, както физическите упражнения с ниска . Това е важно, тъй като състоянието на сърдечно-съдовата система ... физическо бездействие, което е допълнителен бонус за здравето на мозъка.
С какво се различават признаците на инфаркт при жените и мъжете
Сърдечният удар (инфаркт) е животозастрашаваща ситуация и за двата пола. ... признаците обикновено не са толкова специфични, проявяват се с по-малка , което поражда съмнения относно сериозността на ситуацията. В много ... Болки в гърба. Необяснима умора. Замайване и гадене. Депресивно състояние.
Упражнявайте се редовно за здравето на черния дроб
Упражненията с умерена или висока предотвратяват безалкохолни мастни чернодробни заболявания, които заплашват с възпаление, цироза ... противовъзпалителни и антиоксидантни реакции поради активирането на транскрипционния фактор Nrf2.
Физическото бездействие причина за 8% от неинфекциозните болести и смъртни случаи по света
Последиците за здравето от физическо бездействие са наистина глобален проблем. ... трябва да бъде 150 минути, ако упражненията са със средна , или 75 минути с висока . Показателите под тях се считат за недостатъчно натоварване. Изчисленията ... те са два пъти по-високи от тези в по-бедните страни.