ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... или филийки и го запечете във фурна или тиган със и подправки. Богато на фибри и антиоксиданти, това ястие може ... в блендер варено цвекло, чесън, лимонов сок, тахан (сусамова паста), , сол и черен пипер. Полученият крем може да сервирате ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... пълнозърнести храни, млечни продукти, риба, ядки и здравословни мазнини като . Ограничете приема на наситени мазнини, трансмазнини и холестерол, които ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... лесно да бъдат интегрирани в ежедневието ви, от поглъщане на до вземане на клизма. Въпреки че запекът не е медицинско ... Масло Преди закуска вземете една супена лъжица качествено растително масло, като , ленено семе или коноп. Маслото прави твърдите изпражнения по-хлъзгави. Сок ... колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната подвижност.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... ядат по една малка шепа бадеми, орехи и ленено семе. Необработеният екстра върджин съдържа мононенаситени мазнини и антиоксиданти, които могат да ... антиоксиданти, които могат да помогнат за подобряване здравето на ставите. Използвайте екстра върджин като основно олио за готвене и за дресинги ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
5 причини да хапнете лъжица на закуска
Лъжица на закуска е полезно по редица причини, според гръцки експерти. ... изброяват най-важните. Полза за мозъка. Проучванията показват, че пиенето на помага за подобряване на паметта. По-специално, приемът му помага да ... на деменция, включително болестта на Алцхаймер. Добро здраве на костите. ът съдържа много микроелементи, необходими за здрави кости и стави. ... храни са ефективни при артрит. Намалява възпалението. Изследванията показват, че ...
Зеленият чай предотвратява износването на хрущяла и облекчава симптомите на артрит
Пиенето на чаша или две зелен чай може да помогне ... Други храни с противовъзпалителни свойства включват череши, горски плодове, ядки, , авокадо и чесън, добавя диетологът.
Има слънцезащитни храни - кои са те?
Не само слънцезащитният крем може да предпази кожата от вредното ... радиация, прочиствайки тялото от свободните радикали. Добавете към диетата си , нарязано авокадо или несолени ядки и семена – те ... пъти. Само се уверете, че в шоколада има повече какао.
Какви мазнини трябва да ядат диабетиците
В западния свят има въглехидратна епидемия и ние плащаме цената ... физическо здраве, предупреждава д-р Брюър. Примерите за ненаситени мазнини включват , рапично олио, авокадо, бадеми, бразилски орехи, фъстъци, орехи, лешници, ... хранителни вещества е стъпка в правилната посока, категорична е тя.
Пет храни за подобряване на паметта
Включването на редица храни в диетата ще помогне за подобряване ... съдържа ацетилхолин, който е необходим за поддържане на мисловните процеси. . Редовната консумация на помага за укрепване на паметта и неутрализиране на токсините в ... също помага за справяне със сънливостта и подобрява общия тонус.
Мазнините подобряват защитните сили на организма срещу коронавируса
Животинските и нерафинираните растителни мазнини са в състояние да устоят ... да подобрят защитните сили на организма срещу коронавируса. Мазни риби, и гхи (пречистено краве масло). Говорейки за ползите от разнообразието ... като допълва, че полиненаситените мастни киселини имат и противовъзпалителни ефекти.