ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... се залива с хормони на удоволствието - допамин, серотонин и . Всеки вид стрес обаче има свой собствен ефект върху ... на любовта” окситоцин ще ви накарат да обичате себе си.
Три доказани начина за намаляване на стреса
Чувството на безпокойство и тревожност може да се изпита по ... на хормоните на стреса в организма и стимулират производството на . Известни като „хормони на щастието“, те и серотонинът подобряват настроението и действат като естествено болкоуспокояващо.
7 ползи за здравето от усмивката
Усмивката, подобно на доброто настроение като цяло, има положителен ефект ... усмивката. Подобрява настроението. Благодарение на усмивката в кръвта се появяват , които повишават нивото на щастие. Усмивката увеличава потока от ... ефект върху тялото. Това се дължи и на споменатите по-горе . Смехът е чудесно лекарство, защото позволява на организма да ... усмивки на лицата са възприемани като по-млади, съобщава brightspringhealth.com.
Как да повишите хормоните на щастието по време на пандемия
Знаете ли, че включването на някои популярни храни в ежедневната ... определени храни, които увеличават производството на хормоните на щастието като , серотонин и окситоцин. Те включват ядки и семена с ... в червата, пикантни храни с капсаицин, което насърчава освобождаването на , яйца и риба с витамини B3, B6 B12 и ... приятели. Това насърчава производството на окситоцин, пише The Health Site.
Чувствате апатия и умора сутрин? Избягвайте тези 4 грешки при събуждане.
Получаването на повече енергия, за да преминете през сутринта, не ... по-енергично сутрин, ще можете да изпитате предимствата на освобождаването на , което ще ви помогне да се почувствате по-щастливи. Изследванията ... и да насочите необходимата енергия за изпълнение на всяка задача.
Студен душ сутрин? Вижте предимствата!
Студеният душ може да ви направи здрави и щастливи, твърди ... подобри настроението. Той активира симпатиковата нервна система, увеличава наличието на и норадреналин. Освен че сте се събудили от студа, ще ... повишавайки нивото на норадреналина. Той увеличава концентрацията и отделянето на , което ви прави щастливи, пояснява Ахмед. Контролирайте себе си ... А възможните последствия са сърцебиене и колебания в сърдечната честота.
Как да преодолеем стреса на работното място?
Стресът на работното място е нарастващ проблем, който засяга не ... помогне за облекчаване на психическия стрес. Упражненията освобождават химикали, наречени , които действат като естествени болкоуспокояващи, намаляват тревожността и стреса. ... слушалките и се съсредоточете в това, което предстои да вършите.
Първият в света „фитнес с бира“ отвори врати
Като цяло има много ползи за Американският пивовар Майк Замзов, ... че и в двата случая мозъкът щедро освобождава допамин и . Друго нещо е, че всички ползи се отнасят само ... граница пътищата на въздействие на алкохола и спорта се разминават.
Спортът през лятото може да увреди кожата
Редовните физически упражнения подобряват състоянието на кожата, твърдят дерматолози пред ... след спортуването кожата свети, заради подобрения приток на кръв и , отделящи се по време на тренировка. Но не забравяйте, ... през летните горещини, когато температурата навън усложнява допълнително вредните фактори.
Пикантните храни идеални за жегата
По време на големите жеги специалистите препоръчват да включим в ... хора дори усещат еуфория, тъй като капсаицинът предизвиква отделянето на - които понижават болката и дават усещането за щастие, както ... и антимикробен и потивовъзпалителен ефект, подобно на ибупрофена, уточняват учените.