ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
на празен стомах – в никакъв случай!
ите са едни от най-разнообразните и вкусни плодове, обичани от ... хранителни вещества и са достъпни. Здравните експерти обаче предупреждават, че ите не трябва да се ядат самостоятелно за закуска, нито ... ядат на празен стомах, според Times of India. Според експерти ите освен всичко друго съдържат голямо количество въглехидрати и естествени ... килограми в дългосрочен план, съобщава изданието. Друга причина, поради която ...
Храни, с които дамите да укрепват мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... ден, постигат по-бърза загуба на мазнини и добър мускулен тонус. и. Не много зрелите, зеленикави плодове са богати на фибри, ... течност се отстранява по-интензивно от тялото. Установено е също, че ите намаляват желанието за захар и прости въглехидрати, които са ... силните мускули. Експериментално е доказано, че когато ядат по един два пъти на ден преди хранене в продължение на два ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.
Кой е основния принцип на хранене за пациенти с хипертония
Добавянето на калий към диетата е по-ефективно за понижаване на ... съдържат около 2100 mg калий. За сравнение, в 100 г има само 358 мг калий. Храните, богати на калий са: ... плодове, сини сливи, тиквени семена, киноа, свеж магданоз, бадемово масло, и.
Един дневно подобрява контрола на кръвното и сърдечната функция
Високото кръвно налягане допълнително натоварва кръвоносните съдове, сърцето и мозъка. ... и инсулти. Консултантът по храненето Шона Уилкинсън обяснява ползите от ите за подобряване на контрола на кръвното налягане в организма ... съветва Шона Уилкинсън. Ето защо специалистът съветва да се ядат и. Тези плодове са богати на калий, който е ключов ... изпомпването на кръвта в цялото тяло към жизненоважните органи. Един на ден не само ще ви даде тласък на енергия, ... ще ви помогне да поддържате нормалната сърдечна функция, заключава експертът.
Защо зелените и могат да предпазят от рак
Използването на неузрял зелен , който съдържа голямо количество диетични фибри, осигурява профилактика на ... този ефект може да се получи чрез редовно ядене на и, но само ако са зелени. По време на експериментите ... са получавали дневна доза устойчиви фибри, еквивалентна на един зелен . Продължителността на експеримента била две години. Въпреки че тази ... в други части на тялото била намалена с до 60%.
Страдате от безсъние? Хапнете преди лягане
Лекарите от организацията Sleep Charity (UK) заявяват: Качеството на нощен ... бързо, уверяват експертите и съветват хората с безсъние да хапват и. Според тях един , изяден малко преди лягане, стимулира производството на ключови хормони, ... плода, е отговорен за „включването“ на хормоните, които успокояват мозъка. ите са богати на магнезий и калий, които могат да ... отпускане както на мускулите, така и на ума. Изяжте цял ...
Каква е ползата от един на ден
ите са отличен източник на калий, важно хранително вещество, свързано ... благосъстояние. Тялото получава много полезни микроелементи. В допълнение към калия, ите са богати на магнезий и витамин С. В допълнение, ... богати на магнезий и витамин С. В допълнение, един среден съдържа фибри, протеини и въглехидрати, витамин В6, манган и мед. ... манган и мед. Нивата на кръвната захар се контролират по-добре. ...
Защо бобът е идеален за пациенти с хипертония
Хипертонията може да бъде контролирана чрез промяна на здравословния начин ... бял боб съдържа почти два пъти повече калий от един . Една чаша сварен бял боб съдържа около 829 милиграма ... милиграма калий, в сравнение с 422 грама в средно голям . Силата на калия Яденето на храни, богати на калий, ... свързан с по-ниско кръвно налягане, независимо от приема на натрий.
Най-добрите среднощни закуски
Обичате да похапвате нощем? Или тъкмо преди лягане гладът не ... на наситени мазнини и холестерол намалява риска от сърдечни заболявания. с бадемово масло. Намажете бадемово масло върху , за да увеличите нивата на мелатонин в кръвта. Този ... пъти в рамките на два часа след изяждането на няколко а. Овесена каша. Обикновено ядем овесени ядки на закуска, но ... за да подобрите вкуса и да получите добра доза калций.
Зрели или зелени и - кои са по-здравословни?
Едни от любимите плодове през зимата – ите, имат много благоприятни ефекти върху тялото. Те са богати ... енергийния метаболизъм на мускулните и нервните клетки. В същото време ите са богати на фибри, което има положителен ефект върху ... - тежките тренировки изискват бърз източник на енергия. Как един обаче, може да има всички тези предимства едновременно? Това теоретично ... Това теоретично е невъзможно, категорични са експертите. Защото ползите от ...