ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - тренировки A+ A-

Резултати от търсенето

Интензивните помагат при гръбначни травми

те с висока интензивност са полезни за хора с увреждания ... кинезиология на университета Макмастър, показват, че практическите ползи от интервалните с висока интензивност или техния кратък подтип с максимална интензивност ... списание Spinal Cord, цитирайки общите ползи за здравето от тези , потенциалните странични ефекти и потенциалните странични ефекти за хората ... ефекти за хората с гръбначни проблеми. Изследователите открили, че интервалните ...

Способността да благодари прави човека по-щастлив

Чувството на благодарност трябва да се култивира в нас самите, ... отношение към живота, обясняват те. Поради развитието на чувствата чрез самият живот става по-малко досаден, а хората стават по-гъвкави. Проучването ... понася всякакви събития в живота, подчертават изследователите в The Explorist.

Отслабване на мускулите? Вижте къде е проблемът.

Как възрастните хора да поддържат мускулна маса, която има тенденция ... британски учени от Бирмингам и Дънди. Експертите признават, че редите помагат за поддържане на мускулите в добра форма, но те ... Преди това те бяха успешно тествани срещу диабет тип 2.

Най-добрите храни преди тренировка

Правилното хранене е жизненоважно за цялостното здраве, а храненето преди може да помогне на тялото ви да достигне пикова активност ... съсредоточени върху изграждането на мускулна сила и маса или искат те да са кратки и интензивни. Най-добрите храни като източник ... Мазнините се използват от организма за презареждане, когато продължителността на те е от умерена до ниска. Мислете за това като ... да пиете много вода преди, по време и след това.

Болки в коляното. Каква е опасността?

Статистиката сочи, че всеки трети човек на възраст над 40 ... предпазите от болки в коляното? Експертите препоръчват като най-подходящи редовните . Тези, които укрепват ставите са плуването, туризмът, колоезденето и ... теглото си. Всеки излишен килограм е допълнителен натиск върху коленете.

Почивката между изгражда мускулите

Почивате си между дните за тренировка и се чувствате виновни? ... при спортни занимания помагат за изграждането на мускули. Прекъсванията в те не означават връщане на заден ход. Напротив, отпускането в ... по време на почивка, а не по време на активни . В дни без стрес те се възстановяват, стават по-големи ... в един ден, ръцете и гърдите на следващия и т.н.

Ходенето на кино равно на кардио тренировка

Експерти от Лондонския университетски колеж са уверени, че докато гледаме ... гледаме филми, сърдечната честота се повишава, както при леките кардио . Според специалистите, цитирани от The Daily Mail, тялото започва ... унисон. Това може да създаде усещането за единство, коментират експертите.

Митове за здравето, които трябва да оставим в изминалата година

От новата година много от нас се заричат да започват ... и намаляване на болката в гърба. Напротив, редовното, внимателно подбраните от физиотерапевт са най-добрият начин за справяне с болката в ... препоръчва това вещество за лечение на каквото и да било.

Как да поддържаме ставите здрави

Нищо не трябва да ви разстройва, включително възпалените стави. За ... и после разтворени крака, както и скачането на въже. Силови Много често ставите остават слаби поради недоразвити мускули. В този ... ставите остават слаби поради недоразвити мускули. В този случай силовите идват на помощ. Слабите мускули не могат да поддържат движение, ... в ледена вода - и всички спазми ще бъдат премахнати.