ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - силови упражнения A+ A-

Резултати от търсенето

Безплатни прегледи за деца и възрастни в Националната кардиологична болница

Безплатни прегледи за деца и възрастни с вродени сърдечни малформации ... в съвместни проекти. Медицинските сестри преминаха 25 лекции и практически върху манекени в рамките на 12-месечен курс. От общо 40 ... години е дарение от Дарителската инициатива на Президента „Българската Коледа“.

Прозяване в офиса? Не е срамно, а полезно!

В ежедневието, пълно със стрес, рядко имаме време за отпускане ... и си поемете дъх, в идеалния случай правете леки физически , медитирайте, слушайте релаксираща музика и много други - казва ... прозява, а знайте, че така захранва мозъка си с кислород.

6 часа на мръсен въздух – път към сърдечен удар

Вдишването на тънки прахови частици мръсен въздух само за 6 ... фактори за сърдечно-съдови заболявания включват недохранване и липса на физически . Учени от Йейлския университет смятат, че увеличаването на нивата ... влошаване на хроничните разстройства, включително астма и бронхит, се увеличава.

Ходенето на кино равно на кардио тренировка

Експерти от Лондонския университетски колеж са уверени, че докато гледаме ... минута. Разкритият ефект може да се постигне с леки кардио като бързото ходене или градинарството. Проучването показало още, че сърцата ... унисон. Това може да създаде усещането за единство, коментират експертите.

Как да намалим кръвното при хипертония

Лекарствата за понижаване на кръвното налягане при хипертония са неизбежни. ... кръвното налягане, трябва да отделите поне 150 минути седмично за . Препоръчват се джогинг, колоездене, плуване. Избягвайте стреса. Постоянният стрес ... се „изключите“ от работата вечер. За това са подходящи специални за релаксация или йога.

Как да поддържате гърба си здрав

Гръбначният стълб претърпява силно износване всеки ден, а все по-заседналият ... 30 минути физическа активност, като ходене, повдигане на петите и за разтягане. Впоследствие може да изпълнявате и интензивни . Ако трябва да седите повече от 2 часа непрекъснато, ... и се опитайте да не напрягате прекалено много врата си.

Спортът след 60 пази от сърдечни заболявания и инсулт

Спортуването трябва да бъде важен ежедневен приоритет за възрастните хора. ... увеличили физическата активност до умерено ниво или ниво на енергични три до четири пъти седмично, намалили риска от сърдечен удар ... Ежедневно двадесет минути или повече бягане, бързо колоездене или аеробни се считат за енергични .

Как да поддържаме ставите здрави

Нищо не трябва да ви разстройва, включително възпалените стави. За ... събрани и после разтворени крака, както и скачането на въже. тренировки Много често ставите остават слаби поради недоразвити мускули. В ... често ставите остават слаби поради недоразвити мускули. В този случай те тренировки идват на помощ. Слабите мускули не могат да ... в ледена вода - и всички спазми ще бъдат премахнати.

Как да преодолеем стреса на работното място?

Стресът на работното място е нарастващ проблем, който засяга не ... Ето няколко начина за намаляване на професионалния стрес. Дишане. Дихателните са един от най-лесните начини за облекчаване на стреса. Психичният ... за да активира реакцията „бий се или бягай“. Практиката на за дълбоко дишане може да активира парасимпатиковата нервна система, която ... активира парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за релаксацията. Дихателните ви позволяват да се съсредоточите върху дишането си, което го ... забавя сърдечната честота и ви кара да се чувствате по-спокойни. ...