ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - зеленчуци A+ A-

Резултати от търсенето

Задължителни храни за диабетици

Отбелязваме Световния ден на диабета. По този повод експертите обявяват ... много протеини, което увеличава ситостта и ускорява метаболизма. Зелени листни . Наситени с хранителни вещества, те съдържат минимум калории. Тези имат и по-малко смилаеми фибри, които повишават кръвната захар. Ето ... спанака и кейла (къдравото зеле). Има много други зелени листни , които са отличен източник на основни витамини и минерали, ... пекани, кашу и орехи. Употребата им значително намалява кръвната захар.

Зелето стимулира възстановяване на увредените мозъчни клетки

Употребата на кръстоцветни, тоест разнообразни видове зеле, помага за възстановяване ... веществото сулфорафан е мощен природен антиоксидант и противовъзпалително средство. Кръстоцветните , основно разновидости на зелето, са неговият богат източник. Например, ... може да помогне за лечението на невродегенеративни разстройства, казват изследователите.

Защо имаме нужда от витамин В2 през есента и как да си го набавим

За да се предпазите от характерния проблем на есенно-зимния сезон ... милиграма витамин В2. Опитайте сами да печете хляба си. Зеленолистни . Яжте по-често зеле, броколи и аспержи. Авокадо. Освен здравословните ... както и на около 0,2 милиграма рибофлавин на стограмова порция.

Естествени продукти, които гонят настинката

През есента – времето на настинките и грипа, трябва правилно ... инхибират активността на вирусите в организма. Чесън и лук Пикантните са полезни като превантивно средство. Те имат антибактериални, антивирусни и ... съдържанието на флавоноиди, продуктът укрепва имунната система и намалява възпалението.

Петте най-добри зеленчука за понижаване на кръвното

Високото кръвно налягане е силно свързано с нездравословния начин на ... свързано с нездравословния начин на живот. Специалистите знаят, че някои , сред най-ценните си здравословни свойства, могат да понижат кръвното ... свойства, могат да понижат кръвното налягане. Отдавна е установено, че те са основен компонент на балансираната диета. Има определени разновидности ... са картофите, сладките картофи, аспержите, спанакът и зелето. Всички тези са много богати на калий, който намалява кръвното налягане, противодействайки ... увеличава количеството натрий в кръвта, което разрушава този баланс. И ...

Болки в ставите през есента – как да се борим?

Захлаждане, дъждове, променливо време – това е есента. И когато ... на цвеклото, броколите, морковите, праз лука, магданоза и спанака. Тези укрепват имунната система и по този начин допринасят за намаляване ... носете топли дрехи, особено ако знаете, че имате ставни проблеми.

Обикновеното зеле съдържа мощно лекарство срещу тумори

 Учени от Китайския медицински университет в Тайван представиха доказателства, че ... като сулфорафан (SFN). Това органично съединение се намира в кръстоцветните , към които принадлежат различни видове зеле. Според изследователите, сулфорафанът ... раковите клетки на дебелото черво, които умират под негово влияние.

10 храни, които подхранват косата през есента и зимата

Есенно-зимният период се отразява негативно на състоянието на косата: тя ... и растежът й се забавя. Много манган съдържат зелените листни като спанака, както и ядките и пълнозърнестите храни. Витамин Е ... суров и сушен вид, но и млякото и пълнозърнестият хляб.

Как да поддържаме мозъчната активност и на 80

Адекватната мозъчна активност в напреднала възраст е добра превенция на ... следователно укрепва мозъка. Правилно хранене. Яденето на една порция зеленолистни дневно може да подмлади мозъка до 11 години. Тези продукти ... да подобрят производството на хормони, което повишава паметта и вниманието.

Кои здравословни храни могат да унищожат ставите

Има редица продукти, които могат да унищожат хрущялната и костната ... но не достатъчно калций. Сред тях са домашните птици, зеленолистните , картофите, рибата. Активната консумация на тези продукти може да ... заболявания на ставите - остеоартрит и спинална артропатия, предупреждават специалистите.