ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - зелени площи A+ A-

Резултати от търсенето

Най-добрите напитки за нормализиране на кръвната захар

Не само храната, но и напитките могат да окажат значително ... сметана или захар. Зеленчуков сок. За да го приготвите, смесете листни зеленчуци, целина или краставици в блендер. Този сок може ... смеси с домат или да добавите към него няколко плодове.

Храни за имунитет пазят от COVID-19

При непрекъснатото разпространение на коронавируса е особено важно да се ... които ефективно въздействат за укрепване на организма. Сладките чушки (червени, , жълти), червеното зеле и броколито са мощни усилватели на ... Пробиотици - във ферментиралите храни, като киселото мляко, кимчи, соята.

Не само морковите подобряват зрението

Правилното хранене играе огромна роля за поддържане здравето на очите. ... вода на ден. Това ще предотврати и сухота в очите. листни зеленчуци. Те са наситени с лутеин, зеаксантин и витамин ... Е. Те са много полезни за профилактика на очните заболявания.

Как да преодолеем пролетната умора

Въпреки датите в календара, времето навън вече е пролетно и ... продължително храносмилане. Витамините от група В (пълнозърнест хляб, морска риба, зеленчуци) укрепват нервите, а витамин С (намира се в горски ... ще се появи виене на свят, умората ще се удвои.

Зеленчуците полезни за детския мозък

Богатите на желязо зеленчуци засилват силата на детския мозък, сочи ... колкото и за човешката физиология. Храните, богати на желязо, включват листни зеленчуци като спанак, броколи и фасул, бобови, ядки и ... 15 мг дневно, тъй като губят повече желязо поради менструация.

Витамини, които забавят стареенето

Има четири витамина, които не бива да пропускате, ако искате ... да ядете повече бобови растения, месо и карантии, яйца, ядки, зеленчуци, кисело-млечни продукти, зърнени храни. Витамин Е. Този витамин има ... С от киви, ягоди, листни зеленчуци и различни видове чушки.

Искате здрави кости и контрол над захарта? Яжте рукола.

Яденето на листни зеленчуци е чудесен начин да получите необходимите витамини и ... костните състояния като остеопороза и артрит. Подпомага контрола на диабета те листни зеленчуци, особено рукола, съдържат съединение, наречено алфа липоева ... подобрена чувствителност към инсулин. Следването на диета, пълна с листни зеленчуци, не води до захарни „удари“ в кръвта, което може ... което може да бъде много полезно за хората с диабет.

Енергийни храни борят умората по-успешно от кафето

Умората и сънливостта могат да се засилят през зимните дни, ... закуска, като по този начин допринасят за по-стабилно енергийно ниво. листни зеленчуци. Кафето е в състояние да даде прилив на ... и освен това да предизвика рязка сънливост след известно време. те зеленчуци решават проблема много по-ефективно. Те се характеризират с ... физиологичните процеси. В същото време желязото и витамин С в те листни зеленчуци действат синергично, помагайки да се предотврати анемията, ... в резултат на това човек е много по-уморен и отпуснат.

Диабетиците застрашени от остеопороза

Хората с остеопороза губят костна плътност, което увеличава вероятността от ... нуждае и от витамин D. Храните, богати на калций, включват листни зеленчуци, млечни продукти, боб и прясна риба. Упражнения. Костите ... появата на остеопороза и така да се предпазите от фрактури.

Средиземноморската диета спира оглушаването

Възрастните, които ядат по-малко червено месо и повече зеленчуци, са ... жени по-често включват в менюто си плодове, зеленчуци, бобови растения, листни зеленчуци, морски дарове и риба, ще са по-малко склонни ... за намаляване на риска от загуба на слуха, добавя тя.