Средностатистическият американец седи на едно място по 8 часа дневно. При средностатистическия българин нещата не са много по-различни. Как да минимизираме вредата от седящия начин на работа?
Опитайте се да правите поне петминутни прекъсвания - дори и те са полезни за кръвоносните съдове, категорични са американските учени от Индианския университет в Блумингтън, Илинойс.
Учените доказали, че няколко петминутни прекъсвания за ходене ще помогнат да съхраните тонуса на бедрените артерии. Участниците в експеримента им били здрави мъже до 30 години, които три часа без прекъсване седели на стол без да движат краката си. В следващия опит те правили прекъсване на трийсетата минута, на следващия час и половина, после след два и половина часа. По време на прекъсванията мъжете ходели по 5 минути на бягаща пътека.
В случаите, когато участниците не се движили въобще, тонусът на артериите падал значително. Ако правели само почивки, подобрение на работата на кръвоносните съдове не ставало.