Ново изследване на индийски учени доказа, че за отслабването влияе не само продължителността на тренировката, но и времето, в което човек се храни. Мъжете изгарят повече мазнини, ако се хранят след тренировки, а жените – ако ядат преди тях, казва специалистът по хранене Адам Колинс от университета Сурея в Индия.
В експеримента на учения участвали 30 души – 13 мъже и 17 жени, които не правили системно тренировки. В продължение на три месеца обаче, те редовно ходили по три пъти седмично на различни спортни тренировки. Всички участници получавали специална напитка преди след тренировките. Едната група пиели напитка без съдържание на калории, а другата – напитка, наситена на въглехидрати.
В началото и в края на експеримента измерили колко мазнини изгарят участниците, как се е изменило теглото им, обемът на талията, нивото на кръвната захар и други показатели. Оказа се, че жените изгарят повече мазнини от мъжете, казва д-р Колинс. А тези от тях, които получавали въглехидрати преди тренировките, изгубили с 22% повече мазнини.
Всички мъже губили по-малко мазнини, но тези, които получавали въглехидрати след занимания, изгаряли с 8% повече калории от другите, които се хранели по друго време.
Всичко това показва, че мъжете трябва да се хранят след тренировки, а жените – преди това, коментира д-р Колинс.