Средиземноморската диета, съчетана със спорт и ограничение в калоричността на храната е най-успешният път не само към редуциране на теглото, но и възможност дълго да задържим получените резултати, уверяват испански учени от Университета Ровира и Вергили.
Такъв подход намалява вероятността от сърдечно-съдови заболявания и е подходящ дори за хора с метаболитен синдром. Диетата помага за редуциране на теглото и понижава риска от сърдечно-съдови отклонения, коментират учените.
Всичко това било доказано при експеримент с 600 души с наднормено тегло и метаболитен синдром, чиято възраст била между 55 и 75 години. Участниците всекидневно спортували и спазвали средиземноморска диета с намалено съдържание на калории. Това съчетание им позволило да подобрят съществено усвояването на глюкозата и да редуцират теглото си с минимум 5%.
А година след това резултатът бил съхранен почти в пълен обем.